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經(jīng)常熬夜的人吃什么好?

患者:男,35歲 提問于2018-05-28 20:43

病情描述:
最近我的工作很忙,所以需要經(jīng)常熬夜,我想從飲食調(diào)理,降低對身體的危害,那平時吃什么食物好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
熬夜加班的人要吃得營養(yǎng),經(jīng)常熬夜及工作壓力大的中年男性,容易因為工作忙碌而有三餐不定、暴飲暴食等問題,在無法準時用餐時,可以準備全麥面包、低脂牛奶、全麥餅干及高纖維谷類早餐,以備不時之需;在平時要注意多補充富含維生素B的食物,如:牛奶、酵母、肝臟類食物,可以提精神、減少疲勞感、保持精神旺盛及增加體能。
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