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什么鍛煉方式能恢復腰椎?

患者:男,35歲

病情描述:
得腰椎盤突出這幾年來一些重活我都沒做過,但這兩天腰又開始疼了,檢查后醫(yī)生說沒什么大礙,讓我回家多運動,應該做什么運動好?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
可以經(jīng)常練習抱膝觸胸,這種方法主要是鍛煉腰部的支撐能力。仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面。
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