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夏季養(yǎng)生要注意什么?

患者:女,30歲 提問于2018-05-17 15:50

病情描述:
又到了炎熱的夏季,那么夏季養(yǎng)生要注意什么呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夏季要注意補(bǔ)充水分,以飲溫開水或溫的淡茶水為好。還可以自制綠豆湯、烏梅湯、山楂水、菊花茶等飲料。最好不喝碳酸飲料和含糖飲料。喜歡運(yùn)動(dòng)且出汗多的人,則要注意補(bǔ)充一點(diǎn)兒淡鹽水、礦泉水,以補(bǔ)充從汗液丟失的電解質(zhì)。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
應(yīng)當(dāng)注意健脾益氣、消暑生津、清熱利濕,在飲食方面一定要選擇清淡的食物,平時(shí)可以多吃一些香瓜、西瓜、黃瓜、綠茶、綠豆湯等。平時(shí)還要做一些戶外運(yùn)動(dòng),這樣能夠暢通血脈經(jīng)絡(luò),促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,還可以排毒養(yǎng)顏,夏季特別炎熱,需要在早晨或者傍晚的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。
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