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日常飲食原則是怎樣的

患者:男,29歲 提問于2018-05-21 14:37

病情描述:
最近每天都不知道做什么菜吃,就怕孩子和老人飲食營(yíng)養(yǎng)不夠,日常飲食原則是怎樣的呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不同人群每天所需的營(yíng)養(yǎng)是不同的,像小孩每天要注意飲食搭配,多吃魚和瘦肉以及奶類和蔬菜水果;孕婦要注音多吃含葉酸和鐵豐富的食物,并且保證蛋白質(zhì)攝入量,青壯年飲食最好要注意保證每天所需能量,可以多吃魚,肉,豆類,和谷物類的食物。
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