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早餐應(yīng)怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?

患者:男,20歲 提問(wèn)于2018-04-17 23:19

病情描述:
我經(jīng)常不吃早飯,白天工作昏昏沉沉的,早餐應(yīng)怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡眠時(shí),大腦仍在消耗熱量,早上起床是大腦最缺乏能源的時(shí)候,好好吃一頓早餐,大腦才能清醒過(guò)來(lái),開(kāi)始一天的工作。早餐最好以全麥、糙米等未精制的谷類為主食。
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