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如何調(diào)整人對食物的欲望？

患者：女，26歲 提問于2018-04-14 14:18

病情描述:
我經(jīng)常會(huì)感覺到饑餓感，隨時(shí)隨地都會(huì)想吃東西，而且控制不住，我想問如何調(diào)整人對食物的欲望？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
少食多餐這是調(diào)整人體欲望的第一條，每天可以吃5頓，如果在家休息沒有應(yīng)酬的時(shí)候我覺得大家不妨嘗試制定一張進(jìn)食時(shí)間表，例如早上7點(diǎn)吃早餐，10點(diǎn)吃點(diǎn)心加餐，13點(diǎn)吃午餐，16點(diǎn)吃點(diǎn)心加餐，19點(diǎn)吃晚餐。這樣每3小時(shí)吃1次東西的飲食方式，能使身體每周平穩(wěn)地消耗一定數(shù)量的脂肪，不流失肌肉組織；同時(shí)，還可減緩新陳代謝速度，調(diào)整人體對食物的欲望，以及因饑餓帶來的不適感。
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