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拉伸運(yùn)動(dòng)要怎么做?

患者:女,29歲 提問(wèn)于2018-09-20 19:43

病情描述:
我感覺(jué)自己最近胖了不少,想做拉伸運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,拉伸運(yùn)動(dòng)要怎么做?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
伸直背肌,左手抬高到頭頂處。彎曲手肘,掌心向內(nèi)。右手扶住左肘,往右邊拉。右手繞到背部,與左手相握。然后左手向上,右手向下,反方向拉伸。注意,肩膀不要跟著上移,背肌也要挺直。反方向重復(fù)動(dòng)作。   
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