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平時應該如何處理失眠?

患者:女,35歲 提問于2018-09-14 22:04

病情描述:
最近晚上睡覺都會失眠睡不著,我應該怎么處理自己的這種狀態(tài)?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
當你覺得自己睡不著的時候千萬別強睡,不然更糟糕,可以找一個不太喜歡看的書拿來看,但燈光不要太強,或者打開電視選一個自己不喜歡看的節(jié)目微微閉著眼睛去看,還有一個我自己用的過的方法就是想象自己要去的一個沒去過的美麗去處,想象那兒空氣或景色也管用的;
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