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吃什么食物可以幫助入睡?

患者:女,38歲 提問于2018-09-12 21:06

病情描述:
最近工作壓力大,經(jīng)常失眠,吃什么食物可以幫助入睡?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
龍眼:龍眼肉具有補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服,均可改善睡眠。蘋果:蘋果中含有果糖、蘋果酸,還有濃郁的芳香。可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生血清素,有助于人們進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
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