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減肥的時候睡前可以喝牛奶嗎?

患者:女,29歲 提問于2018-09-13 12:31

病情描述:
我現(xiàn)在正在減肥,運(yùn)動加瘦身,減肥的時候睡前可以喝牛奶嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前喝杯牛奶可以幫助改善睡眠質(zhì)量,還能震驚安神,盡快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)中。牛奶還可以排出多余的油脂,可以瘦身減肥。不過牛奶其實(shí)也具有很高的熱量,因此一定不能多喝,一般100毫升到200毫升就可以了。選擇牛奶的時候也一定要盡量選擇脫糖或者脫脂牛奶,才可以防止肥胖。
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