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經(jīng)常上夜班的男人飲食要注意什么

患者:男,34歲 提問于2018-09-18 11:44

病情描述:
我是三班倒,經(jīng)常要上夜班,這經(jīng)常上夜班的男人飲食要注意什么?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常上夜班的男人飲食注意做到,早餐要營養(yǎng)充分,以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等;晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點新鮮水果。
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