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常喝牛奶可以補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,39歲 提問于2018-09-20 14:29

病情描述:
我最近晚上睡覺總是腳抽簽,經(jīng)常喝牛奶可以補(bǔ)鈣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶本身鈣含量就很高,保證每天兩袋奶,就能滿足人體每天必需的鈣了,并且牛奶中的乳鈣營養(yǎng)豐富,包含有檸檬酸鈣、離子鈣、鋅、磷、免疫球蛋白等成分,腸道吸收率高達(dá)40%,對腸道刺激性小,即使是腸胃功能不好的人也可以放心喝。
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