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怎么吃可以預(yù)防積食脹氣呢?

患者:女,42歲 提問于2018-09-16 21:52

病情描述:
我忙起來的時(shí)候,吃東西速度比較快。所以吃完后胃總是有點(diǎn)不舒服。那怎么吃可以預(yù)防積食脹氣呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要預(yù)防積食脹氣,吃東西的時(shí)候,要細(xì)嚼慢咽,吃飯時(shí)盡量閉著嘴吃,以減少吞入過多的空氣;盡量少吃口香糖,少喝汽水、可樂等碳酸性飲料;可以多按摩一下肚子,促進(jìn)胃腸消化,也可以做適當(dāng)運(yùn)動如散步,以促進(jìn)胃腸蠕動,緩解脹氣 。
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