99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

一天吃什么既營養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖呢？

患者：女，26歲 提問于2018-09-08 20:13

病情描述:
我這三餐必吃，有時(shí)候吃的東西還會(huì)讓我發(fā)胖要，三餐要吃什么才不胖還有營養(yǎng)那？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一日三餐可以這樣吃，早餐有兩種：一杯牛奶、一個(gè)西紅柿、一小塊肉（半個(gè)手掌那么大）、一小碗粥，簡單營養(yǎng)。如果嫌單調(diào)，早餐也可以改成，一杯豆?jié){、一個(gè)雞蛋、一根玉米、一個(gè)西紅柿、一個(gè)小饅頭，就熱量、營養(yǎng)而言，兩款早餐幾乎一樣。中餐，一小碗米飯、兩三塊小豆腐、一根苦瓜、一個(gè)茄子、三只蝦、一小塊肉。晚餐也十分豐富，一個(gè)大白菜、一個(gè)小南瓜、三個(gè)小饅頭、一小塊肉和一小勺油，還有一小塊魚肉。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
陆良县| 铅山县| 临颍县| 贵州省| 衡南县| 九龙县| 宁河县| 马边| 武夷山市| 汽车| 平邑县| 于田县| 历史| 诏安县| 五莲县| 大石桥市| 泾川县| 墨玉县| 乐平市| 阿瓦提县| 阿巴嘎旗| 鄂州市| 咸宁市| 吉林省| 庆安县| 大安市| 乐平市| 万安县| 新河县| 庐江县| 湟源县| 南汇区| 如东县| 澄迈县| 河间市| 禄劝| 金湖县| 承德市| 大庆市| 北海市| 阿巴嘎旗|