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晚上失眠吃什么好

患者:女,21歲 提問于2018-09-13 19:39

病情描述:
晚上我喜歡去跑步,回來睡覺就會(huì)失眠,那晚上失眠吃什么好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上失眠可以吃這些食物
1、食醋,這是由于食醋的芳香具有舒緩神經(jīng)的功效,在失眠的情況下適量的飲用,具有很好的催眠作用。
2、糖水,甜味食物本身就具有舒緩神經(jīng)的功效,在盛怒之下適量的多飲用湯水,可有效的舒緩緊繃的神經(jīng),從而達(dá)到催眠的作用。
3、水果,可以抗肌肉疲勞,同時(shí)還具有很好的催眠功效。
4、面包,只需要適量的吃一點(diǎn)面包,就能讓你很快的平靜下來,并且很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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