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長壽老人有什么飲食方法?

患者:女,65歲 提問于2018-09-09 18:44

病情描述:
老年人追求長壽,飲食是關鍵,長壽老人有什么飲食方法?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
長壽老人都是這樣飲食的,常吃白菜有利于祛病延年,養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等。每天喝一斤奶,牛奶含鈣很豐富,吸收率也很高,對老人尤其有益。可食紅薯,紅薯中含鈣、鎂較多,所以能防止骨質疏松癥。胃病、糖尿病人不宜食。小米是最佳補品益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。玉米當主食,不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。豆腐要常有,對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。還有喝粥、雞蛋和蘿卜。
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