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花生和堅(jiān)果能降低疾病風(fēng)險(xiǎn)嗎?

患者:女,35歲 提問于2018-09-10 18:46

病情描述:
每天都會(huì)吃一些堅(jiān)果,害怕吃多了對身體不好,花生和堅(jiān)果能降低疾病風(fēng)險(xiǎn)嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以的,有研究證實(shí)花生和堅(jiān)果的攝入與低死亡率之間存在一定關(guān)聯(lián),但花生醬沒有類似的保護(hù)作用。每天攝入最少10g堅(jiān)果或花生的人,死于幾種主要風(fēng)險(xiǎn)疾病的概率低于不吃花生和堅(jiān)果的人。同時(shí),花生起到的保護(hù)作用與堅(jiān)果一樣明顯,但花生醬與死亡率并無明顯關(guān)聯(lián)。
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