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女性月經(jīng)期前多吃什么比較好呢?

患者:女,25歲 提問于2018-09-16 17:18

病情描述:
我覺得每到月經(jīng)期我就特別虛,那女性在月經(jīng)期前多吃些什么比較好呢?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
女性在月經(jīng)期前可以吃的食物有很多,比如:含維B的食物:肉類、魚、全谷物、有葉蔬菜等,這些的功效都是:維B中的B6和B12有效減低情緒低落、渴睡、水腫、乳房漲痛和胃部不適情況。另外還有含鈣鎂的食物:奶類、深綠色蔬菜、黃豆制品、果仁、貝殼類海產(chǎn),這些主要功效是:攝取鈣的同時要攝取鎂才能發(fā)揮去水腫和安撫情緒的作用,甚至對減輕頭痛也有幫助。因此女性月經(jīng)期前這些食物都是可以吃的。
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