99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

青少年該如何飲食?

患者:男,17歲 提問于2018-09-06 19:55

病情描述:
我兒子的身體正處于快速生長發(fā)育期,需要飲食調(diào)理,青少年該如何飲食?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
青少年應(yīng)該這么飲食,多吃谷類,供給充足的能量。谷類是飲食中主要的能量和蛋白質(zhì)來源,青少年的能量需要量大,每日約需要400-500g谷類食物。保證足量的魚、禽、蛋、奶和新鮮蔬菜水果的攝入。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)達(dá)到50%以上,魚、禽、肉、蛋每日供給量200-250g ,奶不低于300ml。每日蔬菜和水果的總供給量約為500g,其中綠色蔬菜類不低于300g。平衡飲食,鼓勵參加體力活動,避免盲目節(jié)食。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
浏阳市| 北宁市| 抚松县| 惠来县| 高清| 新田县| 全州县| 宜兰县| 涿州市| 阿拉善盟| 于田县| 汉源县| 井陉县| 开江县| 高州市| 利川市| 北碚区| 锡林浩特市| 三明市| 昔阳县| 阳曲县| 丹巴县| 陇西县| 涟源市| 南丹县| 灌云县| 游戏| 淮南市| 砚山县| 屏山县| 塘沽区| 辰溪县| 宜黄县| 大洼县| 桂阳县| 龙海市| 屏山县| 巨鹿县| 金昌市| 赞皇县| 兖州市|