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經(jīng)期吃什么能減肥？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-04 20:44

病情描述:
本來(lái)想靠運(yùn)動(dòng)減肥，但處于經(jīng)期無(wú)法劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期吃什么能減肥？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
合理搭配食譜能輕松減肥∶一、紅糖山藥粥紅糖有補(bǔ)血益氣的效果，最適合在經(jīng)期食用，而山藥也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食材。二、核桃拌芹菜芹菜中含有大量的粗纖維，能夠起到強(qiáng)大的排毒效果，而核桃中則含有豐富的維生素，這道菜美味飽腹又營(yíng)養(yǎng)。三、百合燉琵琶，經(jīng)常食用不但可以維持纖瘦的身材，而且皮膚也會(huì)變得非常好。四、白菜蝦仁豆腐湯這道營(yíng)養(yǎng)的湯品熱量極低，減少女性經(jīng)期的痛苦，并且加速瘦身的效果。
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