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水果吃的越多越好嗎?

患者:女,41歲 提問(wèn)于2018-09-03 22:10

病情描述:
因?yàn)槁?tīng)別人說(shuō)常吃水果對(duì)健康有益,所以我每天都會(huì)吃一些水果,水果是不是吃得越多越好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天都可以吃水果,但是并不是吃的越多越好。水果之所以是甜的,是因?yàn)樗泻刑欠?,這種糖分跟飲料、糕點(diǎn)里的糖分一樣,攝入過(guò)多也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的。如果在不減少飯菜量的情況下,吃上兩個(gè)大蘋(píng)果,或者吃半個(gè)西瓜,脂肪就會(huì)越積越多,不利于正常體重的控制。吃水果要適量,比如中等大小蘋(píng)果每天一個(gè)左右,或者西瓜兩三角就可以了。
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