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腰突癥如何進行倒走鍛煉?

患者:男,34歲 提問于2018-09-04 19:35

病情描述:
患上腰突癥后,醫(yī)生讓我在平時進行倒走鍛煉,腰突癥如何進行倒走鍛煉?
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
倒走鍛煉腰突癥的一個常見鍛煉方法,通過倒走鍛煉,能夠矯正患者的不良姿勢,所以是預防腰突癥加重的一種鍛煉方法,倒走時要選擇平坦而又安全的場地進行退步走。走時要挺胸收腹,平視前方,雙手自然前后揮動,盡量少回頭,倒退走的速度要根據(jù)自己的具體情況而定,要循序漸進,每次一般倒走 15分鐘,每日兩次。
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