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減肥期間飲食要注意什么?

患者:男,25歲 提問于2018-09-05 14:43

病情描述:
我想讓自己的體質(zhì)變得更好一些,所以一直在減肥,要注意什么?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要注意不可以絕食,三餐要規(guī)律,定時(shí)定量。重點(diǎn)放在吃什么,而不是完全不吃。只要控制好熱量的攝取,適當(dāng)吃少一點(diǎn)就好。肉類要選擇脂肪含量相對(duì)少,而蛋白較高的。魚和雞肉是很好的選擇。反而豬肉是脂肪含量較高的。多吃新鮮蔬果和豆制品。
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