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吃核桃和腰果有哪些營養(yǎng)價值

患者:女,22歲 提問于2018-08-28 23:03

病情描述:
媽媽買了好多核桃和腰果回來,說多吃對身體好,吃核桃和腰果有哪些營養(yǎng)價值
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
核桃通常能降低總膽固醇。有研究發(fā)現(xiàn),適當(dāng)吃核桃可以有效使總膽固醇得到降低。建議每天吃30克的核桃,堅持一個月通常就會見效。腰果可以消除疲勞,腰果富含的鐵元素通常是牛肉的兩倍,鐵元素可以為人體供氧,而缺鐵可能會導(dǎo)致疲勞和注意力減退,因此適量食用腰果有助于為人體提供較為充足的氧氣,從而增強人的精神、活力。
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