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吃哪些食物來預(yù)防便秘效果比較好

患者:女,28歲 提問于2018-08-30 21:34

病情描述:
我平時(shí)是比較注重預(yù)防便秘的,吃哪些食物來預(yù)防便秘效果比較好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數(shù)量,從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
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