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女性吃什么可以增強(qiáng)性欲？

患者：女，46歲

病情描述:
可能是歲數(shù)大了，對(duì)性生活一點(diǎn)興趣都沒(méi)有了，吃什么能增強(qiáng)性欲呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

女性增強(qiáng)性欲可以適量食用牡蠣、黑巧克力、堅(jiān)果、石榴、生姜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復(fù)合包裝、復(fù)方玄駒膠囊、益腎靈顆粒、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確原因并針對(duì)性調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持雌激素水平平衡，改善性腺功能。鋅參與性激素合成，對(duì)提升性欲有潛在幫助。建議每周食用2-3次，避免生食以防微生物感染。

2、黑巧克力

黑巧克力含苯乙胺和可可堿，能促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放，緩解壓力并增強(qiáng)愉悅感。選擇可可含量70%以上的產(chǎn)品，每日攝入量控制在20-30克為宜。

3、堅(jiān)果

核桃、杏仁等堅(jiān)果提供精氨酸和維生素E，精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，有助于改善生殖器官血液循環(huán)。每日建議食用15-20克，需注意熱量控制。

4、石榴

石榴含抗氧化物質(zhì)和植物雌激素，可能通過(guò)調(diào)節(jié)血管內(nèi)皮功能改善性反應(yīng)。可直接食用果肉或飲用純石榴汁，避免添加糖分的加工產(chǎn)品。

5、生姜

生姜中的姜辣素具有溫通作用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能促進(jìn)氣血運(yùn)行?？汕衅菟蜃鳛檎{(diào)味品使用，胃潰瘍患者應(yīng)減少攝入。

二、藥物

1、十一酸睪酮軟膠囊

用于女性睪酮缺乏引起的性欲減退，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)激素水平?？赡艹霈F(xiàn)多毛、痤瘡等副作用，禁用于乳腺癌患者。

2、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復(fù)合包裝

適用于圍絕經(jīng)期雌激素下降導(dǎo)致的性功能障礙，需排除血栓風(fēng)險(xiǎn)。用藥期間需定期檢查子宮內(nèi)膜厚度。

3、復(fù)方玄駒膠囊

中成藥含黑螞蟻、蛇床子等成分，用于腎陽(yáng)虛型性欲低下。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

4、益腎靈顆粒

含枸杞子、女貞子等藥材，改善腎精不足引起的性功能減退。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。

5、五子衍宗丸

傳統(tǒng)補(bǔ)腎方劑，適用于腰膝酸軟伴隨的性欲降低。服藥期間應(yīng)避免過(guò)度勞累。

除飲食藥物調(diào)理外，建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如凱格爾訓(xùn)練，改善盆底肌功能；減少熬夜和壓力，保證充足睡眠；伴侶間加強(qiáng)情感交流。若性欲減退持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨月經(jīng)紊亂、潮熱等癥狀，需到婦科或內(nèi)分泌科就診，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病理因素。避免自行服用激素類藥物，所有藥物治療均需專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后使用。

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