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預(yù)防老年癡呆癥操

發(fā)布于 2020-11-20 51757次瀏覽

我們在生活中要堅持運動，多多的鍛煉身體，這樣才能長久的保持健康,預(yù)防老年癡呆癥操是針對老年癡呆癥行之有效的預(yù)防辦法，有很多運動項目只要持之以恒，就可以對疾病的預(yù)防產(chǎn)生重要作用，下面給大家介紹一下可以有效預(yù)防老年癡呆的手指操。

徒手做操預(yù)防老年癡呆中老年人，經(jīng)常活動手指關(guān)節(jié)刺激手掌有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，原因是手和大腦關(guān)系密切。如能每天堅持做“手操”，改善手的血行，將有助于大腦血流通暢，既能健腦又可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。下面來看看“手操”的訓(xùn)練步驟吧。

1、老人將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，做屈伸運動10次。2、用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。3、將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之。4、雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。5、刺激手撐中央(手心)，每次捏掐20次。6、經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

我們?nèi)巳硕家?jīng)歷由年輕到變老的過程，當(dāng)隨著時間的推移，我們年齡越來越老的時候，身體的各個部分也會隨著退化的，變得反應(yīng)緩慢，大腦變得遲鈍起來。各種的疾病也會找上門來，這些都是正常的生老病死，也不是說我們就沒有辦法去預(yù)防這些身體的變化。其實生命在于運動，有很多運動的項目只要持之以恒，就可以對疾病的預(yù)防起到很重要的作用的。在老年人中有一種常見的病癥“老年癡呆癥”就是可以通過這些方法來起到預(yù)防的作用的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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