99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

減肥的碳水指的是什么

減肥的碳水指的是碳水化合物。

碳水化合物主要是由碳、氫、氧三種元素組成,是機(jī)體的重要物質(zhì),不僅能維持大腦功能,還具有調(diào)節(jié)脂肪代謝、增強(qiáng)腸道功能等作用。而碳水化合物還以淀粉的形式存在于各種食物中,可以給人體提供或儲(chǔ)存熱量,若過量攝入易誘發(fā)肥胖,所以可以通過控制碳水化合物攝入的方式促進(jìn)減肥。

一般對(duì)碳水化合物攝入并沒有明確的要求,但每天至少攝入50~100g碳水化合物,以免出現(xiàn)碳水化合物缺乏癥。而減肥期間,也仍需確保碳水化合物基礎(chǔ)需求,但可以適當(dāng)控制攝入量,避免攝入過量,出現(xiàn)肥胖。同時(shí),減肥期間還需保證營養(yǎng)均衡攝入,避免食用高脂肪、高熱量的食物,并適當(dāng)增加體育鍛煉,加速體內(nèi)多余脂肪消耗。

建議減肥期間適當(dāng)控制碳水化合物攝入,并保證清淡飲食,合理進(jìn)行減肥。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
图木舒克市| 普宁市| 河南省| 马公市| 台湾省| 西充县| 汤阴县| 祁东县| 绥中县| 贡嘎县| 邵阳县| 洛扎县| 绥化市| 武安市| 耒阳市| 香格里拉县| 商洛市| 浦江县| 益阳市| 天峨县| 兴国县| 沾益县| 万盛区| 呼玛县| 大洼县| 自贡市| 堆龙德庆县| 兰考县| 安义县| 福海县| 新安县| 尼木县| 泾川县| 神农架林区| 睢宁县| 建平县| 浮梁县| 砀山县| 凤阳县| 呼图壁县| 万山特区|