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減肥誤區(qū)警惕越減越肥

發(fā)布于 2021-03-11 20142次瀏覽

如果想要健康減肥，建議正在減肥女性不要將水果當(dāng)成主食，也不要改變?nèi)偷娘嬍沉?xí)慣。因?yàn)樗泻写罅康奶欠郑粌H不有助于減肥，還可能導(dǎo)致你越減越肥。而一日兩餐的飲食習(xí)慣可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腸胃疾病。

每當(dāng)氣溫開始上升后，為了可以在夏季穿上美美的裙子，很多女性都開始了長期減肥計(jì)劃。但只有正確的減肥方式才能夠減輕體重，不正確的減肥方式反而會(huì)導(dǎo)致我們越減越肥。那么一般減肥誤區(qū)有哪些呢？我們該如何警惕越減越肥呢？

1.吃水果可以減肥

很多正在減肥的女性會(huì)認(rèn)為減肥期間只需要避免食用主食即可，不用忌口水果，甚至可以多吃水果幫助減肥，其實(shí)這是個(gè)很大的誤區(qū)，在減肥階段大量攝入水果，反而會(huì)越減越肥。因?yàn)樗泻写罅康墓牵欠直闶且鹑梭w肥胖的重要誘因，同時(shí)長期單一的食用水果，還會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)素缺乏，會(huì)引發(fā)其他疾病。

2.一日兩餐

很多人認(rèn)為減肥就需要少吃，所以會(huì)將一日三餐的習(xí)慣改成一日兩餐，但是如果人長期一日兩餐，改變了飲食習(xí)慣，會(huì)讓機(jī)體長期處于饑餓的狀態(tài)，引起腸胃功能紊亂，誘發(fā)腸胃疾病。其實(shí)減肥并不是吃的越少，減的越多，合理的飲食搭配才能夠幫助減肥。大家在減肥期間，可以適當(dāng)減少油分、糖分、主食的攝入，但不要改變飲食時(shí)間和習(xí)慣，避免造成不健康減肥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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