平時注意飲食習慣能夠很好的預防和治療便秘，但是這個過程有點長，對于快速減輕便秘可能效果要弱一點，其實通過身體一些有效的運動，能夠很好很快的幫助解除便秘的現(xiàn)象，那么，哪些運動可以幫助人體預防便秘？
進行腹部按摩是治療便秘的一個非常有效的方法，具體方法是將身體進行仰臥，雙腿進行彎曲，兩掌合實進行快速摩擦，待產生熱量后，把手放在肚臍部位，并且注意一只手的手面放在另一只的手背上，然后輕輕的圓周揉動，每天做兩到三次，每次五分鐘就可以了，這樣能夠快速的加快腸道的蠕動，減少便秘的產生。
注意首先進行深呼吸，盡量使膈肌向上提，提升的幅度越大越好，然后進行深深的呼氣，這樣能夠幫助腸道進行被動的運動，加快腸道的蠕動，減輕便秘。
手扶著桌椅或是墻壁，進行單腿高抬腿運動，保持上半身不動，盡最大可能的把腿進行高抬，最好是連續(xù)進行兩分鐘，不低于一百次，這樣對于腸道的蠕動效果很好，防止便秘產生。
注意事項：
注意在用手摩擦后熱量非常的大，放到肚臍的時候能夠感覺到非常的舒服，要注意用右手放在肚臍上的時候左手的手面要放在右手的手背上。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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兒童一天補鈣量不能超過多少
通常兒童一天補鈣量不能超過1000mg，個人的體質存在差異，所以每個人的補鈣量存在細微差別，需要根據(jù)自身情況進行適量補鈣。兒童是通常指的是未滿18歲的人群，其補鈣量在1-4歲通常少于500mg，4-7歲通常少于800mg，7歲以上兒童通常少于1000mg。所以，家長需注意兒童在補鈣時需適量，不能超過一天1000mg，以免帶來便秘、腹脹、形成腎結石疾病等副作用。除此之外，其補鈣方式可使用鈣補充劑或者食物，鈣補充劑有龍牡壯骨顆粒、小兒復方四維亞鐵散、維生素AD軟膠囊等。兒童也可以通過食物進行補鈣，例如泥鰍、蝦皮、芹菜、香菜等，能夠有效促進兒童的骨骼成長。平時需注意合理膳食，保持飲食均衡，清淡飲食，若身體出現(xiàn)異常情況，需及時到醫(yī)院就診。65次播放 2024-11-30
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經常便秘用不用做腸鏡
如果長期便秘，吃藥也不見好轉，要考慮是否存在腸炎、腸息肉、腸梗阻等情況，需要通過腸鏡檢查找準病因對癥治療，因為腸鏡可以清楚看到肛門到回腸末端腸道黏膜的變化，包括炎癥、潰瘍，甚至腫瘤。需要注意，雖然腸鏡可以診斷、治療以及觀察腸道病變，但是腸鏡檢查也屬于有創(chuàng)操作，少數(shù)情況下可能會對腸道黏膜造成損傷。孕婦及婦女月經期、有精神病不能合作者以及患有嚴重的心腦血管疾病者，不能做腸鏡檢查。除做篩查外，便秘患者需要改善生活方式和飲食習慣，多吃粗纖維食物，多飲水。還要建立規(guī)律的排便習慣，適當運動。75809次播放 2021-12-31
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拉大便肛門疼什么原因
拉大便的時候肛門疼痛，這種情況下多考慮為患者存在肛裂。排便的時候，由于糞便刺激到肛門潰瘍面，這個時候就容易誘發(fā)疼痛，尤其是大便干燥堅硬的時候。排便的時候疼痛感會更加的明顯，甚至排便后半小時以內都會持續(xù)疼痛。針對干裂引起的排便疼痛，早期可以先用藥物保守治療，比如選擇硝酸甘油軟膏或者是濃縮軟膏局部涂抹，再配合肛門洗劑或者是高錳酸鉀溶液進行坐浴，如果藥物保守治療效果不好。那么這種情況下，則建議盡早去醫(yī)院的肛腸外科進行肛裂切除術，術后需要繼續(xù)換藥治療，才能有效的治療好肛裂，而且患者術后要養(yǎng)成良好的排便習慣，保證排便順暢。語音時長 01:1183096次收聽 2021-05-21 -
便秘能吃柿子嗎
在便秘的情況之下，不建議患者去吃柿子。因為柿子特別容易在胃或者是小腸之內與胃酸結合，形成鞣酸蛋白，最常見的叫胃石。如果胃石掉到小腸里面去，就有可能會形成小腸的結石。所以便秘的患者，不建議進食柿子，主要的原因就是因為柿子特別容易在便秘的患者當中，形成胃石、小腸的結石，會引起消化道的梗阻，嚴重的甚至會引起外科的急腹癥。所以如果是便秘，建議換一個水果，這樣可能更加安全一些。為了您和家人的健康，便秘的患者少吃柿子。96929次播放 2021-05-10
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開賽露用后多久能通便
一般來說，開塞露在使用之后，五到十分鐘之內會起到作用。但是有一些人不太敏感，或者是便秘比較嚴重，或者是經常使用開塞露。可能會時間相對的長一些，但是一般也不會超過半個小時。開塞露主要是通過刺激腸壁，使腸粘膜蠕動，引起排便反應，使肛門括約肌會有排便的反射，提高通便的作用。但是不能夠經常使用，因為經常使用會有依賴性，并且直腸對于開塞露的刺激，會越來的越不敏感。從而不但沒有效果，還會是今后腸粘膜對于外界的刺激，也不會很敏感。所以建議還是要通過口服的藥物，以及飲食多方面的來調控便秘的癥狀。語音時長 01:0771575次收聽 2021-04-19 -
頑固型便秘可以用開塞露嗎
頑固型便秘可以使用開塞露，但是要注意不要經常使用開塞露，因為長時間使用開塞露，可能會在潛意識中形成一種習慣，每次排便困難時，第一反應不是依靠自身去排便，而是會去尋找開塞露，這樣會抑制排便行為，并且開塞露使用過多也會導致腸壁的刺激減弱。所以說治療便秘，首先要選擇的還是從飲食和生活上做改變，多喝水，經常食用一些易于消化含有豐富膳食纖維的食物。最好能夠每天排便一次，定時定點，養(yǎng)成良好的排便習慣，每天進行腹部的按摩。語音時長 01:04106000次收聽 2021-04-09 -
便秘為什么反復發(fā)作
便秘是肛腸科疾病中非常普遍且明顯的疾病，為了有效的防止便秘惡化，我們需要及時的查出誘發(fā)便秘的具體病因是什么，然后針對性的進行治療。而因為前期對治療方法的篩選出現(xiàn)失誤，后期會導致便秘反復發(fā)作，總是不能徹底的將病根祛除。那么除了治療方法的選擇不當會引起便秘反復發(fā)作，還有沒有其它病因存在呢？1、飲食不足
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便秘為什么反復發(fā)作
便秘這種病情在日常生活中是非常常見的，很多人并沒有對該癥狀提起足夠的重視，往往等到病情發(fā)展到非常嚴重的時候才真正的意識到身體的痛苦，那么下面我們就對便秘這種病情進行一些介紹，看一看究竟是哪些原因導致了便秘的反復出現(xiàn)，希望大家引起注意，。便秘是非常普通的一種肛腸疾病，因此，很多人都沒有對其引起足夠的
27903次瀏覽 2020-12-10
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吃李子會便秘嗎
吃李子不會導致便秘。反而有一定程度治療便秘的作用。李子味道酸甜可口，并且其營養(yǎng)價值也是頗高的。李子的功效與作用有很多，不僅可以增強人們的食欲，還可以起到緩解貧血的功效，能夠保護肝臟，在一定程度上治療便秘，李子的酸性很足，其中的酸性物質可以促進人體內胃酸和胃消化酶的分泌，增加腸胃的蠕動，從而達到治療便秘的作用。對于便秘，除吃李子，也要做到以下幾點：1、攝入適量的膳食纖維食物。維持纖維日常需求量，富含高纖維素的蔬果有：燕麥、李子干、杏子、豆類、芹菜、甘藍菜、南瓜、桃子、蘋果、柳丁、香蕉等。注意：對于有結腸擴張的患者，應注意避免使用纖維素補充劑。2、增加飲水量。每天攝取1500~2000ml以上的水份，可增加腸道的蠕動，且纖維結合水分，增加糞便體積、軟化糞便及減少腸道排便時間。3、適當體育鍛煉。適度的運動可促進腹部運動，進而促進腸胃道蠕動，以減少便秘的發(fā)生。4、定時排便、恢復排便反射的訓練。最好排便時間為早餐后，可于飲水后坐在馬桶上，每次5～10分鐘，養(yǎng)成定時排便習慣。語音時長 01:4851040次收聽 2020-08-10 -
便秘吃什么藥
功能性便秘患者或者是腸易激綜合征便秘患者，在能排除腸道器質性病變時，比起吃藥更重要是調整患者生活習慣和飲食結構，多吃富含纖維素食物，爭取恢復正常排便習慣。如果說在這些一般治療都做得非常充分，但是患者癥狀緩解并不滿意情況下，那么才建議用一些藥物輔助治療。首先會選擇能夠增加大便容積，增加大便水含量以及促進胃腸道運動藥物，而中成藥，僅僅適合是短期應用，因為這類含有蒽醌類藥物長期服用，會造成患者腸道粘膜色素沉著，引起結腸黑變病。50891次播放 2019-12-24
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便秘吃什么比較好
便秘患者首先可以多吃一些高纖維食物，比如芹菜以及韭菜；其次，可以多吃一些有機酸食物，比如蘋果以及香蕉；再者，可以多吃一些產氣食物，比如馬鈴薯以及洋蔥；然后，可以多吃一些寡糖食物；最后，少吃辛辣以及高脂肪的食物。
57435次瀏覽 2019-11-13
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便秘的調理方法
便秘可以通過養(yǎng)成良好定時排便的習慣、注意飲食的結構、排便時集中精神、適當運動、按揉腹部進行調理。便秘在臨床中非常的多見，便秘患者首先要養(yǎng)成良好的定時排便的習慣，在清晨起床時，應該從平臥位變?yōu)橹绷⑽唬@樣腸道有變化，這時最適合去排便。晨起排便對一天的工作學習有很好的輔助作用。很多便秘患者是由飲食因素造成，這時要注意飲食的結構，多吃一些富含纖維素食物，比如蘋果、香蕉、芹菜、白菜，這些水果和蔬菜的纖維素含量比較多，有助于胃腸的運動，能夠一定程度上緩解便秘的癥狀。很多人排便時習慣性地玩手機、看報紙，這樣意識的不集中也會出現(xiàn)便秘的情況。因此排便時要精神集中有助于緩解便秘的情況。胃腸運動需動力來源，久坐或久臥以及不運動，也會導致胃腸動力的減退，適當做一些運動也有助于排便。如果患者排便的癥狀嚴重，表現(xiàn)為腹脹、排氣困難、排便不適，可以做一些腹部的按揉有助于將糞便排出體外。語音時長 01:4857781次收聽 2019-07-12 -
坐月子便秘怎么辦
坐月子期間便秘首先需要對飲食結構進行調整，適當?shù)某砸恍┐掷w維食物。另外也可以選擇一些適合產婦的比較溫和的運動，比如產后體操。養(yǎng)成良好的排便習慣，適當?shù)暮纫恍┓涿鬯蛘呤沁M行腹部按摩，也可以有效的緩解便秘程度。
63145次瀏覽 2019-03-06
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便秘有哪些危害
便秘不是一種單純性的疾病，它是多種疾病的一種常見癥狀，便秘長久不治療危害極多，目前便秘的危害最直接的就是毒素的吸收。毒素的反復吸收可能臉上會長斑，肚子會不舒服，脹，東西就不香。建議養(yǎng)成定時排便的習慣。62603次播放 2018-07-13
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多吃哪些食物可防止便秘
如果便秘的話，對于人們來說是一件很痛苦的事，因此，如果發(fā)現(xiàn)自己有便秘這種情況的話，就要及時的進行治療，其中，食療是很好的方法，那么，平時多吃哪些食物可防止便秘呢?
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