刷牙的誤區(qū)有哪些 刷牙的4大常見誤區(qū)盤點
關(guān)鍵詞：#刷牙
刷牙的常見誤區(qū)主要有用力過猛、橫刷牙齒、忽略舌苔清潔、刷牙時間不足四種。
1、用力過猛：
過度用力刷牙會導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損和牙齦退縮。正確的刷牙力度應(yīng)以刷毛輕微彎曲為宜，使用巴氏刷牙法將刷毛傾斜45度對準(zhǔn)牙齦溝輕柔顫動。電動牙刷建議選擇壓力感應(yīng)型號，當(dāng)壓力超過300克時會自動停止震動。
2、橫刷牙齒：
橫向拉鋸式刷牙容易造成楔狀缺損。應(yīng)采用豎刷法或小幅度震顫法，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面來回刷。對于牙縫較大者，可配合使用牙線或間隙刷進(jìn)行鄰面清潔。
3、忽略舌苔：
舌苔堆積會滋生細(xì)菌導(dǎo)致口臭。建議使用專用舌苔刷從舌根向舌尖輕刮3-5次，注意避免過度刺激舌乳頭。舌苔清潔應(yīng)在刷牙后進(jìn)行，可配合含氯己定的漱口水抑制細(xì)菌繁殖。
4、時間不足：
刷牙時間少于2分鐘無法徹底清除牙菌斑。建議采用分區(qū)計時法，將口腔分為左上、左下、右上、右下四個區(qū)域，每個區(qū)域刷30秒。可使用含計時功能的電動牙刷或手機(jī)計時器輔助。
保持口腔健康需建立科學(xué)的刷牙習(xí)慣。建議選擇小頭軟毛牙刷，每3個月更換刷頭；飯后用溫水漱口減少食物殘渣滯留；定期使用牙線清理鄰接面；控制碳酸飲料和甜食攝入頻率；每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙和口腔檢查。對于佩戴矯正器或患有牙周疾病者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用沖牙器等輔助清潔工具。
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