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貧血患者日常6方法避免跌倒

嚴(yán)重貧血患者久坐或蹲著突然站起來,突然跌倒的情況并不少見,主要是由于血色素在短時(shí)間內(nèi)降低,血管的收縮和舒張功能發(fā)生短暫性障礙,引起暫時(shí)性缺血所致。

日常生活中注意以下幾點(diǎn),對(duì)于預(yù)防跌倒大有好處:

1、貧血患者日常飲食應(yīng)多樣化,營養(yǎng)充足,可多吃瘦肉、豬肝、海帶、木耳、豬血、鴨血、蛋黃、豆類等,不應(yīng)偏食,以免因某種營養(yǎng)素的缺乏導(dǎo)致貧血加重,也可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。

2、貧血患者起床時(shí)應(yīng)讓身體有一個(gè)緩沖過程,以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒,可先平躺30秒,然后坐起30秒,之后慢慢站起30秒再行走。

3、貧血患者在活動(dòng)或行走時(shí)如出現(xiàn)頭暈、下肢無力、站立不穩(wěn)癥狀時(shí)應(yīng)立即原地蹲下,并向周圍人求救。

4、洗澡時(shí)水蒸汽可使皮膚及細(xì)血管開放,血液集中到皮膚,影響全身血液循環(huán),貧血患者洗澡時(shí)不能水溫過熱,應(yīng)縮短洗澡時(shí)間或間斷洗澡。

5、貧血患者如果有條件吸氧可間斷吸氧,以減輕機(jī)體的耗氧量。

6、保持心情舒暢有助于使氣血暢通,貧血患者應(yīng)盡量放松心情。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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