嚴(yán)重貧血患者久坐或蹲著突然站起來,突然跌倒的情況并不少見,主要是由于血色素在短時間內(nèi)降低,血管的收縮和舒張功能發(fā)生短暫性障礙,引起暫時性缺血所致。
日常生活中注意以下幾點(diǎn),對于預(yù)防跌倒大有好處:
1、貧血患者日常飲食應(yīng)多樣化,營養(yǎng)充足,可多吃瘦肉、豬肝、海帶、木耳、豬血、鴨血、蛋黃、豆類等,不應(yīng)偏食,以免因某種營養(yǎng)素的缺乏導(dǎo)致貧血加重,也可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。
2、貧血患者起床時應(yīng)讓身體有一個緩沖過程,以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒,可先平躺30秒,然后坐起30秒,之后慢慢站起30秒再行走。
3、貧血患者在活動或行走時如出現(xiàn)頭暈、下肢無力、站立不穩(wěn)癥狀時應(yīng)立即原地蹲下,并向周圍人求救。
4、洗澡時水蒸汽可使皮膚及細(xì)血管開放,血液集中到皮膚,影響全身血液循環(huán),貧血患者洗澡時不能水溫過熱,應(yīng)縮短洗澡時間或間斷洗澡。
5、貧血患者如果有條件吸氧可間斷吸氧,以減輕機(jī)體的耗氧量。
6、保持心情舒暢有助于使氣血暢通,貧血患者應(yīng)盡量放松心情。
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