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有脊柱畸形可以做哪些鍛煉

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在我們的身邊經(jīng)常會(huì)碰到脊柱畸形的患者,生活中引起脊柱畸形的病因有很多,大家需要了解清楚關(guān)鍵之時(shí),臨床上,導(dǎo)致脊柱畸形的病因很多人都不能夠清楚了解,脊柱畸形患者不睡太軟床鋪,不抱重物,這對(duì)脊柱畸形矯正是很有幫助的,很多人都開始關(guān)注脊柱畸形矯正事項(xiàng),有脊柱畸形可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢?

1、脊柱畸形矯正時(shí)可以常做仰泳運(yùn)動(dòng)(尤以海水較具浮力)可使肌肉強(qiáng)化,以保護(hù)脊椎。

2、保持正確姿勢(shì):尤以坐姿及睡姿須特別注意。不做激烈及跳躍運(yùn)動(dòng),使用柔軟體操,脊柱畸形矯正時(shí)要避免肌肉僵硬。

3、穿著輕快,柔軟且具有彈性的鞋子,以免增加脊椎負(fù)擔(dān)。常做熱水浴可消除肌肉僵硬。

4、每星期定期做脊椎矯正,以利脊椎之保養(yǎng)。若有酸痛再犯,應(yīng)及早治療,以免延遲脊柱側(cè)彎的病情。

5、矯正醫(yī)療操、挺胸運(yùn)動(dòng)是最好的脊柱畸形的預(yù)防方法,仰臥,以頭枕部和兩側(cè)為支撐點(diǎn),挺起胸部,同時(shí)吸氣,放下時(shí)呼氣;擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):站立,抬頭、挺胸、收腹、踮腳,兩臂前平舉,然后向左右兩側(cè)揮擺,做擴(kuò)胸動(dòng)作。

以上就是專家對(duì)有脊柱畸形可以做哪些運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單介紹,希望可以幫助到大家更多的了解脊椎畸形的預(yù)防知識(shí),只要我們做好了脊椎畸形的預(yù)防就能讓病魔遠(yuǎn)離我們。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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