減肥是能吃沙糖桔的，但是不建議食用過多。此外，還可以食用含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如西紅柿、青菜、雞胸肉等。
沙糖桔里面含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、鈣、葡萄糖、蔗糖、胡蘿卜素、檸檬酸、核黃素等，對(duì)于減肥人士可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙程墙郏軌蜓a(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是不建議食用過多，因?yàn)樯程墙劾锩娴暮橇枯^高。若減肥人士食用太多的沙糖桔，容易導(dǎo)致糖分在機(jī)體轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。
此外，在減肥期間還可以食用含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，如西紅柿、黃瓜、蘋果、青菜、白菜、雞胸肉、低脂牛奶等。但是不建議食用含有高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、動(dòng)物肝臟、披薩等。
在減肥期間，人體還應(yīng)該配合有氧運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到良好的減肥效果，如慢跑、游泳等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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水煮娃娃菜可以減肥嗎
水煮娃娃菜不具有減肥作用，但可用于改善減肥期間出現(xiàn)的饑餓感。娃娃菜是生活中常見的蔬菜，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，娃娃菜內(nèi)部含有豐富的纖維素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及鈣、磷等微量元素。水煮娃娃菜并不具備減肥作用，肥胖人群無法通過吃水煮娃娃菜達(dá)到減肥目的。但是，由于水煮娃娃菜熱量較低，食用后不會(huì)引起發(fā)胖，且娃娃菜中的纖維素可促進(jìn)人體胃腸蠕動(dòng)，幫助肥胖人群排出宿便、油脂等，并提供較明顯的飽腹感，所以吃水煮娃娃菜可改善減肥期間因控制飲食出現(xiàn)的饑餓感，對(duì)于減肥有一定幫助。肥胖人群雖然需通過控制飲食達(dá)到減肥目的，但食物并沒有減肥效果，只能起到輔助減肥、避免繼續(xù)增肥的作用。減肥的主要方式還是增加體育運(yùn)動(dòng)。
4527次瀏覽 2022-03-08
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白蕓豆減肥是真的嗎
白蕓豆減肥不是真的，并沒有減肥的效果，但是對(duì)于減肥人士是常食用的一種食物。建議通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來減肥。白蕓豆屬于豆科，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、B族維生素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，里面脂肪含量較低。減肥人士在食用白蕓豆時(shí)不僅可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也不會(huì)影響減肥效果，但是白蕓豆減肥不是真的，并沒有減肥的效果，這是減肥人士是常食用的一種食物。同時(shí)，建議通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來減肥。建議減肥人士日常多吃含有維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如青菜、包菜、蘋果、葡萄、低脂牛奶、瘦肉、雞胸肉等。不建議食用含有脂肪的食物，如肥肉、動(dòng)物肝臟等。并且，應(yīng)注意配合有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎自行車、跳繩等，以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。對(duì)于想要減肥的人士，應(yīng)該先去咨詢相關(guān)專業(yè)人員再進(jìn)行減肥。
11329次瀏覽 2022-03-08
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抽脂有什么副作用嗎
抽脂有副作用，任何手術(shù)治療都有副作用、風(fēng)險(xiǎn)及并發(fā)癥。抽脂并不例外，因?yàn)槌橹鞘中g(shù)，是手術(shù)就有感染風(fēng)險(xiǎn)、出血風(fēng)險(xiǎn)和血腫風(fēng)險(xiǎn)，吸脂雖然只是一個(gè)針孔，但實(shí)際上所有吸脂部位都有創(chuàng)傷；同時(shí)存在感染、出血和血腫的可能，吸脂后一旦感染，非常不好控制，所以術(shù)中無菌操作很重要；吸脂可能出現(xiàn)表面凹凸不平、吸完雙側(cè)不對(duì)稱，嚴(yán)重并發(fā)癥會(huì)損傷到重要的血管和神經(jīng)，腹部吸脂時(shí)傷到腹部臟器也可能。所以建議大家要到正規(guī)醫(yī)院就診，正規(guī)醫(yī)院發(fā)生并發(fā)癥幾率很小。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1071427次收聽 2021-12-30 -
腿上抽了脂肪怎么樣才能恢復(fù)的快
抽脂后腿上都有針眼，想要恢復(fù)的快，不要感染，首先要清潔傷口，及時(shí)消毒。腿上抽脂想要消恢復(fù)的快，消除水腫，盡量不要走路，睡覺時(shí)把腿部抬高，吸脂的地方抬高，這樣消腫會(huì)快一點(diǎn)。皮膚可能會(huì)松弛，就要穿緊身衣，讓松弛的皮膚盡快的得到收緊。吸完脂后會(huì)有點(diǎn)麻木，都很正常，可以吃點(diǎn)維生素，有助于恢復(fù)。有的人可能拆完線后有點(diǎn)硬，可以通過熱敷、涂抹倍舒痕加速軟化。目前主要還是目穿緊身衣比較多，其他輔助性東西相對(duì)用的還是比較少。紅外線、頻譜，熱敷，通過藥物的幫助會(huì)恢復(fù)的更快一點(diǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0761669次收聽 2021-12-30 -
小腿外翻能打瘦腿針嗎
小腿外側(cè)肌肉肥厚導(dǎo)致小腿外翻，可以打瘦腿針，一般打肉毒素，如果是骨骼椎骨出現(xiàn)外翻，打瘦腿針就沒有什么效果。外側(cè)的脂肪偏厚，也可以抽脂，有些機(jī)構(gòu)會(huì)打溶脂針，但一般不主張打溶脂針。一旦出現(xiàn)肌肉型外翻，可以打肉毒素使外側(cè)肌肉變得萎縮，使外側(cè)腿型變直，不處于外翻形態(tài)。如果是脂肪和肌肉都有，可以做外側(cè)脂肪抽吸，同時(shí)注射肉毒素，兩者有效結(jié)合使小腿變直變瘦，綜合效果會(huì)更加好，而不是單純靠吸脂或單純打肉毒素。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0371480次收聽 2021-12-30 -
抽脂是減少脂肪數(shù)量還是脂肪體積
抽脂是既減少了脂肪的數(shù)量也減少了脂肪的體積。因?yàn)槌橹中g(shù)將脂肪組織從身體內(nèi)吸走，脂肪細(xì)胞就會(huì)明顯減少，另外體積也會(huì)減小，所以既去除了脂肪的數(shù)量，還縮小的脂肪的體積。但是如果抽脂術(shù)后，不配合飲食控制，減少熱量的攝入，剩余的脂肪細(xì)胞還會(huì)代償性的增加。有的人覺得吸脂之后，做了手術(shù)我得回去好好補(bǔ)一補(bǔ)，這時(shí)候吃了大量的食物之后，就是使剩余的脂肪數(shù)量增加，這時(shí)候可能會(huì)回復(fù)到吸脂之前，可能比之前更加肥胖，所以大家一定要注意。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0164423次收聽 2021-12-30 -
大腿抽脂三天能不能上班
大腿抽脂三天能上班的。第一、職業(yè)如果是非體力活動(dòng)，一般情況下三天是可以上班的。第二、我們現(xiàn)在可以采用比較微細(xì)的針，進(jìn)行一個(gè)定向性的抽吸脂肪組織，減少了對(duì)大腿筋膜系統(tǒng)，以及血管神經(jīng)的損傷，完整地保留了肌肉的筋膜的完整性。如果您的職業(yè)是非體力性的職業(yè)，術(shù)后三天上班是可以的，我們需要適量的運(yùn)動(dòng)，而不是過度的運(yùn)動(dòng)，所以說大腿吸脂三天能夠上班。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3878968次收聽 2021-09-29 -
走路腿會(huì)變粗嗎
走路腿變粗不用擔(dān)心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不是非常的大，走路使得整個(gè)身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會(huì)得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔(dān)心腿會(huì)變粗。走路的時(shí)候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會(huì)相應(yīng)的鍛煉。走路的時(shí)候?qū)ρ醯男枨笤黾樱粑蜁?huì)變得比較深，或者頻次會(huì)增加，呼吸肌也會(huì)得到鍛煉，腹肌也會(huì)得到鍛煉。背部肌肉要保持長(zhǎng)期直立的過程也會(huì)進(jìn)行收縮，所以都會(huì)得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過電磁波，對(duì)脂肪細(xì)胞進(jìn)行破壞，達(dá)到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì)對(duì)除脂肪細(xì)胞外的其他細(xì)胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內(nèi)才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)常看不到明顯的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達(dá)到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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跑步機(jī)能減肥嗎
跑步機(jī)燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一樣，可以在鍛煉過程中調(diào)節(jié)速度和坡度，可以這樣的效果并不比室外跑步差。跑步機(jī)上的快走是可以幫助減脂的，如果要效果明顯一些，則需要大幅延長(zhǎng)每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)。跑步機(jī)可以檢測(cè)跑了多久，多長(zhǎng)路程和自己的心率，讓自己掌握跑步減肥的進(jìn)度。
67812次瀏覽 2019-09-05
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腿部抽脂多少錢
對(duì)于美，每個(gè)人都十分的期待，而肥胖就會(huì)影響人的身材，美觀等等。現(xiàn)在抽脂減肥比較流行，腿部抽脂多少錢要根據(jù)愛美者自己的身體情況，還要根據(jù)選擇的醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)給予不同的抽脂方案這些因素而定，所以具體的腿部抽脂費(fèi)用多少錢，也會(huì)有所差別。
53682次瀏覽 2018-12-28
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埋線減肥會(huì)不會(huì)反彈
任何的減肥方式都會(huì)反彈，埋線減肥也是一樣。減肥是達(dá)到健康的減少體重的目的。通過埋線刺激穴位，達(dá)到減肥的效果。一般來說，利用埋線減肥達(dá)到減肥目標(biāo)，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)造成反彈，利用任何減肥方式達(dá)到減肥效果后都需要做后期維護(hù)工作，不能成功了就放任不管，沒有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習(xí)慣。埋線減肥，當(dāng)達(dá)到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應(yīng)飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì)反彈。56665次播放 2018-11-21
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大腿吸脂后多久能恢復(fù)
因?yàn)楝F(xiàn)在大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復(fù)的過程，相對(duì)比別的部位就要慢一點(diǎn)。現(xiàn)在經(jīng)常可以遇到這種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別。另外，需要注意的事項(xiàng)也有很多，需要提前買好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時(shí)候，可以不用把衣服脫掉會(huì)比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復(fù)會(huì)更好。另外，大腿吸完脂，對(duì)于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達(dá)到一個(gè)比較勻稱的細(xì)下去的目的。一般腿要胖起來之后，會(huì)凹凸不平，有曲線我們把凸的位置吸掉，然后對(duì)于一些比較瘦的部位，有時(shí)候要保留達(dá)到一個(gè)上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會(huì)產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會(huì)造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因?yàn)橹具€有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量?jī)?chǔ)備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會(huì)造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點(diǎn)脂肪，凸起的可以再稍微吸一點(diǎn)，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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當(dāng)減肥遭遇平臺(tái)期，不是災(zāi)難是機(jī)會(huì)
在減肥過程中，很多人都經(jīng)歷過體重在一段時(shí)間內(nèi)不下降的情況，常見的解釋會(huì)說這是“平臺(tái)期”。平臺(tái)期的確是指減肥過程中體重不下降的情形，但體重不下降卻未必都是平臺(tái)期，大致有幾種情況：
51988次瀏覽 2018-06-27
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兒童咳嗽變好的三個(gè)過程是什么
兒童咳嗽好轉(zhuǎn)通常經(jīng)歷急性期、緩解期和恢復(fù)期三個(gè)階段。咳嗽恢復(fù)過程主要與氣道炎癥消退、分泌物清除及黏膜修復(fù)有關(guān)。1、急性期??...0次瀏覽 2025-05-22
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發(fā)燒搓哪個(gè)部位退燒快 按搓4個(gè)部位助你退燒
發(fā)燒時(shí)搓揉特定穴位可輔助退燒，主要刺激合谷穴、曲池穴、大椎穴、涌泉穴等部位。1、合谷穴：位于手背第一、二掌骨間，近第二掌??...0次瀏覽 2025-05-22
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