失眠我們在生活中會經(jīng)常遇到，很多人采取的方式是置之不理，結(jié)果失眠癥愈發(fā)嚴重，失眠癥對人體的危害還是挺大的，嚴重影響著個人的生活和工作，所以發(fā)現(xiàn)失眠癥，及時去醫(yī)院檢查治療，那么，失眠的害處有哪些呢？
失眠害處有哪些？
1、工作效率下降，良好的睡眠有助于大腦功能的恢復(fù)，促進思維的整合，提高學(xué)習和工作能力。經(jīng)常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學(xué)習效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)。
2、引發(fā)疾病，長時間失眠會降低機體的免疫力，內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致并加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。
3、影響容貌，人們由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠是會導(dǎo)致人們面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多等癥狀的。
溫馨提示：失眠的害處就為大家介紹到這，生活中如果您正在被失眠癥所困擾，一定要引起足夠的注意，讓自己的失眠癥得到有效的控制，最好是在醫(yī)生的建議下采取適合自己的治療方法，這樣才能有效治療失眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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睡眠不足引起的頭暈怎么辦
睡眠不足引起頭暈，首先應(yīng)該改變睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境應(yīng)該是黑暗、舒適、清爽的。還有臥室必須安靜，氣溫在十八至二十攝氏度左右，每天睡覺前可以使用熱水泡腳，能促進睡眠改善睡眠不足引起的頭暈癥狀。如果睡眠不足引起頭暈比較明顯，也可以服用藥物治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的藥物。48224次播放 2022-03-28
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晚上睡覺老醒的原因
很多朋友睡到半夜反復(fù)的醒來，然后上個廁所，回來以后就再也不能入睡，翻來覆去可能需要半個小時一個小時才能再次睡著，然后晚上要醒來四五次之多，嚴重影響睡眠質(zhì)量，第二天會出現(xiàn)困乏無力，影響生活和工作。為什么會出現(xiàn)夜間頻繁的覺醒，這里邊有很多原因，第一種就是睡前可能大腦過度興奮，比如劇烈的體育活動，或者看了一些比較緊張刺激的影視作品或者小說，或者游戲，或者說飲用了一些興奮性的一些藥物或者飲料，像咖啡、茶葉，包括紅牛這些興奮性的一些飲品，都可以讓大腦過度興奮，包括酒精也是這樣，過度興奮以后，夜間就會打擾的睡眠周期，導(dǎo)致頻繁的覺醒。除此之外，如果長期出現(xiàn)夜間早醒，尤其是三四點，睡醒以后就再也無法入睡，這種情況對于一些精神壓力大的人往往存在有抑郁的情況，要及時到神經(jīng)內(nèi)科或者心理門診進行檢查，通過抑郁量表可以確診抑郁的存在。服用抗抑郁藥物以后，可以改善的睡眠狀態(tài)，改善的生活質(zhì)量。語音時長 02:0279192次收聽 2021-12-30 -
睡前老是想小便又不多怎么回事
如果中老年男性，睡前老是想小便又不多。首先考慮是前列腺的問題，前列腺增生可以出現(xiàn)尿頻，但是每次尿量不多。如果是女性出現(xiàn)這種情況，是膀胱過度活動癥，膀胱的感覺比正常敏感，膀胱逼尿肌經(jīng)常出現(xiàn)無抑制性收縮，不太受大腦的控制，所以有少量的尿液就會產(chǎn)生尿意，每次尿量也不多。另外，如果出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，還伴隨有尿痛、尿急，甚至說有血尿的情況，就要考慮尿路感染。出現(xiàn)尿路感染，致病菌就會刺激尿道黏膜、膀胱黏膜，導(dǎo)致膀胱和尿道敏感度增高，少量的尿液就會產(chǎn)生尿意，應(yīng)該到醫(yī)院做進一步的檢查和治療。98244次播放 2021-07-29
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睡不著時怎么入睡
睡不著就是專業(yè)說的睡眠入睡困難，是一種睡眠障礙的一種，出現(xiàn)了睡不著覺的情況，通過以下幾個方面來予以治療或者是幫助我們?nèi)胨?。首先病情比較嚴重持續(xù)時間比較長，應(yīng)當在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給予一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物來幫助我們?nèi)胨?，包括一些苯二氮卓類的藥物，例如普通的安定、舒樂安定，或者是一些新型的助眠的藥物，例如思諾思、佐匹克隆等等。使用必須在專業(yè)醫(yī)生的，醫(yī)囑之下給予應(yīng)用，并且盡量的避免長期應(yīng)用此類的藥物，避免出現(xiàn)依賴以及成癮的結(jié)果出現(xiàn)。在入睡困難的時候，可以在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給與一些具有鎮(zhèn)靜催眠類的中成藥幫助我們來入睡。經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不好的病人，應(yīng)當注意在尋找入睡困難的原因。例如在睡眠之前喝了一些具有興奮性的濃茶，或者含咖啡因的一些飲料等等，這些都有可能導(dǎo)致入睡困難。所以入睡之前應(yīng)當盡量避免服用這樣的飲品或者是食物。并且在慢性睡覺不好，入睡困難的時候，應(yīng)當在入睡之前適當?shù)倪M行一些柔和的體育鍛煉，可以進行一些瑜伽、慢走等等一些鍛煉，在睡覺之前可以看看書、聽聽輕柔的音樂，避免看一些具有刺激性的影視作品。生活行為也要進行適當?shù)恼{(diào)整，注意入睡睡眠環(huán)境的改善，避免在睡眠環(huán)境當中有劇烈的強光刺激或者有巨大的噪聲，調(diào)整好睡眠環(huán)境的溫度以及濕度，來幫助我們?nèi)胨?。如果在睡覺之前還可以做一些準備，調(diào)整枕頭的高度，選擇一些自己喜歡的寢具等等，這些都可以幫助改善睡眠質(zhì)量。語音時長 02:2275991次收聽 2021-07-09 -
什么安眠藥能長期吃
藥物依賴和停藥反彈小一點的藥物是新型的非苯二氮卓類的藥物。首先所有種類的安眠藥都是不建議長期服用的，因為長期服用安眠藥有可能會導(dǎo)致耐藥性、成癮性、依賴性以及戒斷反應(yīng)等，所以對于安眠藥的用藥原則就是盡可能的使用最低有效劑量，并且最好間斷給藥，可以選擇每周2~4次。另外就是短期用藥，一般同一種藥物盡量不要超過3~4周，再者，減藥的時候要緩慢減藥，并且逐漸停藥。如果失眠比較嚴重，也可以配合一些褪黑素，抗焦慮抑郁的藥物來幫助睡眠。癥狀嚴重，需要及時到睡眠門診就診。語音時長 01:0271126次收聽 2021-05-20 -
喝茶失眠怎么辦
喝茶導(dǎo)致的失眠，可以通過改善喝茶習慣或者停止喝茶來解決。茶是一種非常常見的飲品質(zhì)量，飲茶是對人體有好處的，但是由于茶中含有咖啡因，如果飲用不當會影響睡眠，導(dǎo)致失眠發(fā)生，可以通過以下的方式來緩解：第一，改變喝茶的習慣，選擇含有咖啡因比較少的茶種，減少每日飲茶的總量，特別是在晚上睡前一定要避免飲用濃茶；第二，如果通過改變飲茶習慣，失眠癥狀仍然不能緩解，應(yīng)該立即停止喝茶，同時也避免攝入咖啡、酒。另外應(yīng)該注意改善睡眠環(huán)境，舒緩睡眠情緒，避免過饑過飽入睡。語音時長 01:0976235次收聽 2021-05-10 -
治療失眠的簡單方法
經(jīng)常有嚴重的失眠癥狀，每天都是凌晨2點鐘左右睡覺，而且還必須的看著電視睡覺才行，每天都感覺脾氣臭臭的，火氣很大，去看了老醫(yī)生，開了幾個方子，這段時間睡眠時間明顯的提前了，今天給大家分享下治療失眠的簡單方法。
55960次瀏覽 2020-11-20
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紅酒治療失眠嗎？
紅酒治療失眠嗎？隨著生活水平的不斷提高，人們所面臨的壓力也越來越大，所以越來越多的人就患上了失眠癥，如今面對瘋狂襲來的失眠，人們也開始著急尋找緩解失眠的方法，比如睡前喝牛奶，聽音樂等，有人說紅酒也可以有效緩解失眠，這種說法對嗎？一起來看看吧。
55917次瀏覽 2020-11-20
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心情煩躁失眠怎么辦
隨著我們生活壓力的增大，失眠這個疾病的發(fā)病率也是隨著越來越高了，失眠給我們帶來的痛苦是無法言語的，那么，心情煩躁失眠怎么辦呢？下面讓我們一起來看一看它的相關(guān)內(nèi)容的介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日擺脫失眠的困擾。
62436次瀏覽 2020-11-20
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重癥失眠是否傳染
同種疾病也會隨之個人體質(zhì)和發(fā)病原因的不同，癥狀表現(xiàn)也會隨之改變，只有十分清楚這些癥狀表現(xiàn)，才可以最及時的發(fā)現(xiàn)疾病的存在，失眠越來越大的影響著我們的生活，傷害著我們大家，因此我們要第一是的發(fā)現(xiàn)失眠，那么，重癥失眠是否傳染？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
61780次瀏覽 2020-11-20
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失眠多夢頭暈是怎么得的
對于失眠的危害想必大家也都略知一二，長期失眠不僅會影響患者的智力和記憶力，嚴重者還會出現(xiàn)心腦血管或其他身體疾病，那么，失眠多夢頭暈的原因有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫失眠的困擾。
59685次瀏覽 2020-09-16
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長期失眠的危害大概有哪些
失眠對人體的危害是非常大的。國外有人做過相應(yīng)的實驗，一個人如果不吃飯，能夠活一個星期，不喝水能活五天。但是如果不睡覺，只能存活三到四天，就說明失眠對人體的危害是非常大的。從生理學(xué)的角度來說，人體需要適當?shù)男菹?，才能夠精力充沛地工作。大腦在休息這段時間，也充分的消化一些學(xué)到的知識，也會組織新的認知，這樣對身體是非常有幫助的。但是失眠就不是這樣了。長期的失眠以后，最大的危害會給人的精神情緒帶來損害。人會變得狂躁、沖動、自傷或者傷人，這樣的話對周圍、對自己都是不好的。再一個長期的失眠會干擾正常的生理活動，比如說消化系統(tǒng)的活動，比如說泌尿生殖系統(tǒng)的活動，會造成各種各樣的一些不良癥狀出現(xiàn)。此外，失眠對于交通的危害也是非常大的。由于精力不集中，很多人在失眠狀態(tài)下去開車，就很容易引發(fā)更多的交通事故出現(xiàn)，給社會秩序帶來很大的危害。65042次播放 2019-12-31
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血虛失眠怎么辦
血虛失眠可通過健脾養(yǎng)血養(yǎng)心神、補充益氣丸、養(yǎng)血安神的藥物進行調(diào)理。失眠中醫(yī)叫不寐，大部分因為心脾不足，引起的睡不著、疲乏、面色蒼白；女同志月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少、周期變長。健脾養(yǎng)血養(yǎng)心神的方子叫桂皮湯，在血虛、失眠的時候經(jīng)常用，桂皮湯主要是有健脾氣治陰虛，養(yǎng)氣安神的作用。血虛失眠的時候還要區(qū)分，如脾虛為主，補充益氣丸也有用；如血虛比較重，用養(yǎng)血的一些藥，如四物湯、八珍湯也是非常用；失眠有養(yǎng)血安神的藥物，如酸棗仁、阿膠也是經(jīng)常用的。所以血虛失眠的時候一定健脾養(yǎng)血養(yǎng)心安神這幾個角度去治療患者。64384次播放 2019-12-18
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總是失眠怎么辦
對于經(jīng)常失眠的患者，首先要保持平常的心態(tài)，進入睡眠。失眠的患者不要過于的擔心，閉目入睡法，可以有效的改善失眠。上床之前先閉目養(yǎng)神。上床之后，閉上雙眼，然后把眼睛微微的張開一條縫，維持了與外界有些接觸。當然精神活動仍然是在運作，然而交感神經(jīng)活動的張力已經(jīng)大大的下降，誘導(dǎo)人體慢慢的進入睡意模糊狀態(tài)，運用輕緩音樂促進睡眠。音樂關(guān)于人們來講是格外的重要，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠。主要是聽一些音樂和電扇音的噪音，與其它古典的音樂比起來，音樂具有治療失眠的功效。語音時長 01:3557415次收聽 2019-08-15 -
失眠煩躁易怒的原因
失眠癥是由焦慮、抑郁造成，根本原因跟焦慮有關(guān)。而易怒煩躁是焦慮癥常見癥狀，所以失眠易怒煩躁都是焦慮癥最常見癥狀。失眠煩躁易怒的原因是焦慮造成，而失眠、易怒、煩躁只是焦慮癥的一個臨床癥狀表現(xiàn)。失眠煩躁易怒是在失眠情況下，同時伴有煩躁和易怒。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至是頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)心身性疾病。60808次播放 2018-09-30
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。622次瀏覽 2024-01-05
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感冒時間長了會引起什么病
感冒時間長了可能引起急性鼻竇炎、中耳炎、支氣管炎、肺炎、心肌炎等疾病。感冒通常由病毒感染引起，若未及時干預(yù)可能繼發(fā)細菌感染或引發(fā)其他器官并發(fā)癥。1、急性鼻竇炎感冒病毒侵襲鼻黏膜后可能擴散至鼻竇，導(dǎo)致鼻竇黏膜充血腫脹，引發(fā)...0次瀏覽 2025-07-07
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嘴巴苦口臭是怎么回事
嘴巴苦口臭可能由口腔衛(wèi)生不良、胃腸功能紊亂、肝膽疾病、呼吸道感染、糖尿病等因素引起，可通過改善口腔清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式緩解。1、口腔衛(wèi)生不良口腔衛(wèi)生不良是導(dǎo)致嘴巴苦口臭的常見原因。食物殘渣在口腔內(nèi)滯留，細菌...0次瀏覽 2025-07-07
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腳踝出現(xiàn)紫色血絲怎么回事
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流感病毒感染期間一般可以適量吃燕窩，但需注意避免過量或與其他藥物沖突。燕窩含有蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，可能有助于補充體力，但無法直接治療流感。燕窩中的唾液酸、表皮生長因子等成分可能對呼吸道黏膜修復(fù)有一定幫助，但其免疫調(diào)...0次瀏覽 2025-07-07
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