失眠癥看似離我們很遠，其實常常發(fā)生在我們的生活中，短期失眠對大家的健康造成不了失眠傷害，所以大家常常不重視，以至于癥狀越來越嚴(yán)重才知道它的厲害，那么，失眠多夢危害有哪些?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
一般人以為睡眠好的人容易體胖，但事實剛好相反，每晚多睡一小時反而有助減肥。因為人在睡眠時，體內(nèi)會釋放出一種名為“瘦體素”的化學(xué)物質(zhì)，該物質(zhì)能控制體內(nèi)脂肪蓄積量，睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
此外，由于長期失眠使腦功能活動受影響，失眠患者最常見的癥狀還包括健忘。而充足和高質(zhì)量的睡眠，還是最好的皮膚調(diào)理劑和美容師。失眠患者常常神情黯然，眼圈黑暈，臉色灰暗，面頰色斑，皮膚松弛皺折，女性還可能因失眠加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合征，以及急躁易怒、缺乏自信等異常情緒，加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，愈演愈烈。
預(yù)防失眠首先，要保持生活有規(guī)律，比如：配合醫(yī)生，盡可能提早到24點以前睡，最好是22點前睡，第二天早上6點起床，這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間。
其次，中午有可能的話再睡15分鐘到半小時則更好，可補充夜睡不足，提高下午的工作效率。
最后，失眠者往往是精神活動超負(fù)荷，建議可適度增加體育活動。平時還可多吃點蓮心、百合、桂圓、黃花菜、小米粥、紅棗等，這些天然食物都有助于睡眠。
專家表示，隨著現(xiàn)代人患上失眠癥的越來越多，這與不規(guī)律的生活和社會激烈的競爭壓力有很大關(guān)系，大家不要忽視，一旦發(fā)生失眠也不要盲目治療，以上就是關(guān)于失眠多夢危害有哪些的相關(guān)介紹。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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失眠怎么辦
失眠了怎么快速入睡患者可借助鎮(zhèn)靜安眠藥達到快速入睡的目的，臨床上常用的鎮(zhèn)靜安眠藥為新型的非苯二氮?類鎮(zhèn)靜安眠藥，而谷維素、b族維生素等藥物也有幫助患者快速入睡的作用。除藥物治療外，患者可通過食療及其他方法幫助入睡，如在睡前喝一小杯蜂蜜水或牛奶；用艾葉水泡腳以及按摩太陽穴等方法使自己快速入睡。失眠吃什么藥效果最好失眠自然應(yīng)用安眠藥物效果好，常用的安眠藥物有：阿普唑侖、地西泮、氯硝西泮、唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆。如果效果不好，近期研究發(fā)現(xiàn)，抗抑郁藥、抗焦慮藥物也可以應(yīng)用于失眠患者，而且這一類藥物不易形成依賴，比較常用的是米氮平、奧氮平、右佐匹克隆。失眠掛什么科可以就診睡眠醫(yī)學(xué)科、睡眠醫(yī)學(xué)門診、腦病科、神經(jīng)科、心理睡眠科。1、如果出現(xiàn)失眠，一般可到專門的睡眠醫(yī)學(xué)科或睡眠醫(yī)學(xué)門診就醫(yī)。2、若醫(yī)院未設(shè)有這種專門科室，則可到中醫(yī)院的腦病科、西醫(yī)院的神經(jīng)科就診。3、還可就診于心理睡眠科。很多失眠患者因為心理壓力過大、精神過度緊張失眠，可通過輔導(dǎo)心理，調(diào)整失眠癥狀。長期失眠怎么調(diào)理長期失眠可由多方面原因引起，首先要找出病因，根據(jù)病因做針對性的調(diào)理。失眠建議喝口服藥物進行調(diào)理，如艾斯佐匹克隆，佐匹克隆，谷維素等進行治療，但一定要根據(jù)醫(yī)生的建議進行服用。作息規(guī)律，不要過度勞累，保持愉悅的心情，多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪，高膽固醇的食物。失眠按哪個穴位可以通過按摩耳后失眠穴來緩解失眠的癥狀，失眠穴也叫安眠穴，安眠穴分為安眠1穴和安眠2穴，安眠1穴：位于耳后乳突下，翳風(fēng)穴與翳明穴之間。翳風(fēng)穴在耳垂后乳突與下頜角之間凹陷處，翳明穴位于翳風(fēng)穴后一寸。安眠2穴：位于耳后枕骨下，風(fēng)池穴與翳明穴之間。治療失眠的小偏方治療失眠沒有偏方，每個人失眠的原因和情況各不相同。治療失眠，我們要從心理的因素，神經(jīng)調(diào)節(jié)的因素，包括藥物進行綜合性的治療，才能起到良好的效果。平常在生活上要保證良好的睡眠，不要給自己太大的壓力。具體的治療，需由專業(yè)醫(yī)生，依據(jù)病人情況，檢查后制定最有效方案。失眠的原因有哪些1、精神要素:因遭到某種因素的打擊而影響到自己的精神健康。如:家庭破損、與人吵架而產(chǎn)生的不愉快體驗，工作上壓力大，精神時刻處于緊繃狀態(tài)。2、環(huán)境要素:因隔音效果不好、燈光太強等攪擾使自己睡眠質(zhì)量很差。3、疾病要素：患有一些疾病的人是很易失眠的，如心臟病、哮喘、肝炎、腎病、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病等。68846次播放 2022-08-15
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安眠藥效果好嗎
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人會出現(xiàn)失眠。有朋友會問，如果我服用安眠藥效果好不好，這個問題要具體問題具體分析，不同的人對安眠藥的反應(yīng)也是不一樣的，安眠藥從效果上來分，分為短效的和長效的。短效的安眠藥像佐匹克隆，思諾思，們吃完以后大概10~20分鐘可以睡著，藥效可以持續(xù)六個小時左右。還有一些長效的安眠藥，比如說安定，舒樂安定，吃完以后也能大概10~20分鐘入睡，時間持續(xù)的比較長一些，可以持續(xù)到八小時以上，短效安眠藥第二天一般不會留下頭昏，嗜睡這些反應(yīng)，而長效的安眠藥可能會出現(xiàn)嗜睡，頭昏腦漲，所以建議盡量選用短效安眠藥，不影響第二天的生活，工作或者駕車。另外還有一個情況就是安眠藥，長期服用可能會成癮，而且時間變長了以后，效果也會下降，所以安眠藥的服用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律的進行調(diào)整，一般可以用一些安眠藥相互替換輪替著吃。如果長期需要吃安眠藥，頑固型的失眠往往合并有焦慮，抑郁的情緒，就需要找專科的醫(yī)生去神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生來查找病因，解決背后的焦慮，抑郁，才能夠徹底擺脫安眠藥。語音時長 02:0673141次收聽 2021-12-30 -
晚睡對女生有哪些危害
晚睡對女生的危害相當(dāng)明顯，首先，晚睡會導(dǎo)致皮膚蒼老，晚睡的人往往面色沒有光澤，比較灰暗，時間長了以后會出現(xiàn)黑眼圈，皮膚皺紋增多。其次，晚睡還可能使毛發(fā)變白，蒼老變明顯。另外，可能會造成內(nèi)分泌功能的紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)異常，可能月經(jīng)周期不規(guī)律，或者是逐漸出現(xiàn)痛經(jīng)。最后，可能還會出現(xiàn)一些增生性的疾病。晚睡在現(xiàn)在社會生活中是一種普遍的現(xiàn)象，由于社會的進步，工作環(huán)境的壓力的增強，社會的職場的競爭激烈，往往會造成晚上晚睡的情況。還有一種情況就是有睡眠障礙、入睡困難，這種情況也會造成晚睡。語音時長 02:1983990次收聽 2021-09-29 -
累到睡不著怎么回事
累到睡不著導(dǎo)致的原因有很多，過度疲勞后會導(dǎo)致腦部神經(jīng)處于應(yīng)激性的亢奮狀態(tài)，這種情況下就會導(dǎo)致過累反而睡不著?？梢栽谒X前用溫水進行泡腳或者喝一杯溫牛奶，可以促進睡眠緩解疲勞。如果過累也會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂或者神經(jīng)衰弱等情況，從而就會引發(fā)的失眠狀態(tài)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些養(yǎng)血安神，營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進行緩解。建議患者在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，避免過度勞累或者過度熬夜，保持充足的睡眠，這樣才能促使身體得到健康。語音時長 01:0669828次收聽 2021-05-28 -
安眠藥效果好不好
安眠藥從效果上分為短效和長效。短效的安眠藥像佐匹克隆、思諾思，吃完后大概10~20分鐘可以睡著，藥效可以持續(xù)六個小時左右。長效的安眠藥比如說安定，舒樂安定，吃完后大概10~20分鐘入睡，可以持續(xù)八小時以上。短效安眠藥第二天一般不會留下頭昏嗜睡，建議選用短效安眠藥。另外安眠藥長期服用可能會成癮，時間長了效果也會下降，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律的進行調(diào)整，頑固型的失眠往往合并有焦慮，抑郁，需要找?？频尼t(yī)生查找病因，才能徹底擺脫安眠藥。102734次播放 2021-03-25
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失眠治療保健枕有效
失眠是由于夜晚無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)而導(dǎo)致的睡眠不足的癥狀。而對于老年人來說，導(dǎo)致失眠的原因多半是由于身體機能，而現(xiàn)在的年輕人會失眠大多數(shù)是由于工作壓力或者精神狀態(tài)不佳，有沒有想過選擇一款能夠治療失眠的枕頭呢?一起來對治療失眠的枕頭做一個簡單的了解吧。
27285次瀏覽 2020-12-10
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關(guān)于中藥泡腳治失眠
失眠癥對于現(xiàn)代人來說已經(jīng)是非常常見的了，主要表現(xiàn)就是沒有正常睡眠，時間不足的等癥狀，造成失眠的病因有很多，比如熬夜、心事等，若不及時治療對患者日常生活工作有很大的傷害，為了避免這些情況，一定要積極的治療，泡腳的方法是很有效的，下面我們一起來看看中藥泡腳治失眠的詳細(xì)介紹吧！
58370次瀏覽 2020-11-20
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精神病失眠怎么治療
提到失眠，很多人都不會陌生，甚至失眠就發(fā)生在自己的身上，大家都知道，晚上翻來覆去睡不著，早醒，想來無法再次入睡，是一件非常痛苦的事情，而對于精神病失眠怎么治療，成了我們更為關(guān)注的話題了，接下來，我們一起來了解一下相關(guān)的治療方法。
55369次瀏覽 2020-11-20
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失眠的原因具體是什么？
核心提示:環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。相信很多人都會遇到失眠，有些人的情況相對比較輕微，在自我調(diào)理能夠很快的康復(fù)，而有些人長期失眠就要依賴藥物才能
60424次瀏覽 2020-08-28
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更年期失眠怎么調(diào)理呢
很多女性朋友到了更年期之后身體出現(xiàn)很多的問題，其中有的女性在更年期需要面對的問題就是失眠，其實出現(xiàn)更年期這種問題的話，還是建議女性在生活之中時需要做好調(diào)理的工作的，下面主要介紹一下更年期失眠怎么調(diào)理呢?(1)心理治療：人到中年，社會和家庭中承擔(dān)的壓力也是越來越大，許多更年期女性，開始成為家里
49687次瀏覽 2020-08-28
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失眠的中醫(yī)治療
中醫(yī)上治療失眠的方法有很多，如藥物治療和穴位治療。藥物治療是指中藥治療和湯藥治療。中藥和湯藥需要根據(jù)患者失眠的具體原因及情況來使用不同的中藥方劑。穴位治療一般包括針炙和耳針的治療。針灸對于失眠的效果也是非常好的，針對于不同的患者、不同的癥型，會選用不同的穴位進行治療。耳針或者叫耳豆，就是選擇耳部的穴位貼上相應(yīng)的耳針或者耳豆，在相應(yīng)的穴位上進行點、按、揉，對于失眠可起到緩解的作用。但是，治療失眠最根本的方法是要做好預(yù)防工作，比如可以通過減輕工作壓力，緩解緊張的情緒，保持良好的心情等，都可減少失眠的發(fā)生。61895次播放 2019-11-22
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晚上睡不著怎么回事
晚上睡不著的原因包括有軀體疾病、精神心理疾病、睡眠障礙，藥物原因，不良的睡眠習(xí)慣，作息不規(guī)律。一、軀體疾病。比如腦血管疾病、甲亢、心衰，都可能會有睡不好覺的情況。二、精神心理疾病。比如抑郁、焦慮的病人，可能會出現(xiàn)失眠的情況。三、有睡眠障礙。部分不安腿綜合征或者是周期性腿動或者是晝夜節(jié)律紊亂的病人，也會出現(xiàn)睡不好覺。四、藥物原因。長期服用高血壓藥、興奮劑、麻醉性的鎮(zhèn)痛藥，有可能會影響到睡眠。五、對于年輕人，一些不良的睡眠的習(xí)慣、作息不規(guī)律，在床上進行與睡眠無關(guān)的事情，比如玩手機、電子產(chǎn)品等都可能是失眠的新誘因。50832次播放 2019-10-11
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如何改善睡眠不好
睡眠不好如何改善？首先睡覺的姿勢。睡覺的姿勢，一定要選擇一個自己感覺比較舒適的姿勢來入睡，這樣能夠讓自己的全身的肌肉放松，最好是選擇床鋪之類的，也要有一定的舒適性，這樣才能夠深度睡眠，有利于緩解身體的疲勞。其次要保持平和的心態(tài)。睡覺之前不要看一些過于興奮，或者是刺激性的電影和書籍，那樣容易帶著一些不好的情緒入睡，難以保持這種平和的心態(tài)。所以睡覺的時候我們的腦子就容易出現(xiàn)胡思亂想，甚至是失眠的情況。臥室的環(huán)境要舒適，晚上睡覺的臥室，一定要營造一個良好的睡眠環(huán)境，最好不要開著燈，光線太亮，因為室內(nèi)的溫度最好是控制在十五度到二十度左右，保持室內(nèi)的空氣流通，這樣才能夠保證睡眠的質(zhì)量。語音時長 01:3959358次收聽 2019-08-15 -
米氮平片能治失眠嗎
米氮平是一種常用于治療抑郁癥的藥物。一般的抑郁癥藥物都具有鎮(zhèn)靜作用，米氮平片也不例外。米氮平除了可以抗抑郁之外，對失眠有很好的效果。但是它不是安眠藥，如果失眠嚴(yán)重的患者不建議長時間使用。因為這個藥有一個副作用是吃了以后過度的睡眠，所以現(xiàn)在用這個藥的副作用來治療失眠癥，對失眠的病人可以起到很好的效果。如果副作用沒有變輕，反而越來越嚴(yán)重，建議到醫(yī)院進行檢查。65531次播放 2018-09-30
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長期吃安眠藥有哪些危害
安眠藥破壞深睡眠，會出現(xiàn)藥物的遺留效應(yīng)，會嗜睡、注意力不集中、頭疼、頭暈，出現(xiàn)疲乏，出現(xiàn)精神不濟，注意力不集中、渙散，最大的危險是容易成癮，會表現(xiàn)出戒斷癥狀。睡眠最好是自然的睡眠，通過藥物影響到睡眠叫強制睡眠。睡眠的目的是消除疲勞、恢復(fù)體力，藥物進行強制睡眠，就會破壞睡眠。睡眠有快動眼睡眠期、慢動眼睡眠期。安定類的幫助睡眠的藥，有一個特點是松弛肌肉，第二天尤其是會感覺雙下肢特別沉，影響到工作效率。長期服安眠藥，就引起第二天的不適，疲乏來源于肌肉松弛，長期吃容易成癮，不喝酒就難受，不抽煙就難受，會表現(xiàn)出心慌、胸悶、口干、頭暈、出汗、腹痛、坐臥不寧等戒斷癥狀。天天吃安眠藥，而且還越吃量越大。語音時長 02:2075767次收聽 2018-09-13
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十二指腸球部潰瘍怎么治好除
十二指腸球部潰瘍可通過藥物治療、飲食調(diào)整、生活方式干預(yù)、根除幽門螺桿菌感染、手術(shù)治療等方式治療。十二指腸球部潰瘍通常由幽門螺桿菌感染、長期使用非甾體抗炎藥、胃酸分泌過多、應(yīng)激因素、遺傳因素等原因引起。1、藥物治療十二指腸...0次瀏覽 2025-07-23
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吃東西食道噎得慌怎么回事
吃東西食道噎得慌可能與進食過快、食物過硬、胃食管反流、食管炎、食管狹窄等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、藥物治療、內(nèi)鏡治療等方式緩解。1、進食過快吞咽時未充分咀嚼食物可能導(dǎo)致大塊食團卡在食管，引發(fā)噎塞感。建議每口食物咀嚼2...0次瀏覽 2025-07-23
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一個月嬰兒吐舌頭肺炎
一個月嬰兒吐舌頭可能是肺炎的表現(xiàn)之一，但并非特異性癥狀，需結(jié)合其他臨床表現(xiàn)綜合判斷。肺炎在新生兒期可能由細(xì)菌感染、病毒感染或吸入性因素引起，常伴隨發(fā)熱、呼吸急促、拒奶、口唇發(fā)紺等癥狀。若嬰兒頻繁吐舌頭并伴有上述異常，建議...0次瀏覽 2025-07-23
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小嬰兒肺炎的治療方法
小嬰兒肺炎可通過保持呼吸道通暢、氧療、抗感染治療、補液支持、霧化吸入等方式治療。小嬰兒肺炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、吸入異物、免疫缺陷、環(huán)境刺激等原因引起。1、保持呼吸道通暢小嬰兒肺炎常伴隨痰液增多和呼吸困難，家長需及時...0次瀏覽 2025-07-23
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臥床屁股痛有沒有辦法緩解
臥床屁股痛可通過調(diào)整體位、使用減壓墊、熱敷按摩、藥物治療及適度活動等方式緩解。長期臥床可能導(dǎo)致局部皮膚受壓、血液循環(huán)障礙或肌肉勞損，需結(jié)合具體原因選擇干預(yù)措施。1、調(diào)整體位每隔1-2小時翻身一次，避免單側(cè)持續(xù)受壓。側(cè)臥時...
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嘴唇上很多小白點不痛不癢
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普特彼用藥后常見副作用有哪些
患上皮炎疾病很多患者心理往往是有壓力的，該疾病容易反復(fù)發(fā)作，讓患者身體上承受了比較多的痛苦，若不及時治療，反而會導(dǎo)致病情加重，要給自身造成很大的困擾，經(jīng)營患者要積極的進行治療，日常生活中也要多了解一些護理措施。那么普特彼用藥后常見副作用有哪些?普特彼不良反應(yīng):4198次瀏覽 2024-12-11
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白癜風(fēng)膠囊可以用于白癜風(fēng)嗎
白癜風(fēng)是一種常見的皮膚病，目前這個疾病也受到越來越多患者的重視，建議大家趁早治療。臨床上有很多治療白癜風(fēng)的藥物，不建議大家擅自用藥，以免對病情不利。白癜風(fēng)膠囊是一種常見的藥物，那么，白癜風(fēng)膠囊可以用于白癜風(fēng)嗎?白癜風(fēng)膠囊功能主治是活血行滯，祛風(fēng)解毒。用于經(jīng)絡(luò)阻4228次瀏覽 2024-12-27
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十二指腸球潰瘍吃什么藥
十二指腸球潰瘍這種疾病的出現(xiàn)，其實是具有極大的危害性的，一旦病情得不到較好的控制的話，就會誘發(fā)一些諸如潰瘍癌變等等嚴(yán)重后果的出現(xiàn)，十分不利于身體健康!因此，對于十二指腸球潰瘍這種不良癥狀，一定要趁著病情尚不嚴(yán)重時及早治療。那么，十二指腸球潰瘍吃什么藥?下面了解4082次瀏覽 2024-12-11
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桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治什么 成份有哪些
癲癇一般是由于神經(jīng)元異常放電導(dǎo)致的神經(jīng)中樞系統(tǒng)障礙類疾病，該疾病發(fā)生之后，病人會出現(xiàn)意識不清的情況，當(dāng)然有些人還會口吐白沫，四肢抽搐，一般有這方面的問題可以通過藥物來加以調(diào)理，下面一起來看一下桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治什么?成份有哪些?桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治:調(diào)和營衛(wèi)，清4311次瀏覽 2024-11-11
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芭克用藥時需要注意什么
很多人不知道，如果生活中有疤痕，也會給我們帶來很大的心理困擾。希望大家前期能得到正規(guī)的治療，選擇正確的處理方式。目前用于改善疤痕的藥物不少，芭克是常見的一種藥物，那么，芭克用藥時需要注意什么?芭克的注意事項是芭克硅凝膠噴劑含有易燃性氣體，可輔助硅凝膠更好的吸附4310次瀏覽 2025-01-30
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