頸椎病是慢性病，治療癥狀減輕后還應(yīng)該加強(qiáng)日常鍛煉避免頸椎病復(fù)發(fā)，這里有4種方法可以避免這種情況發(fā)生。
防止外傷
外傷可以使頸椎穩(wěn)定性受到破壞，患者康復(fù)之后一定要保護(hù)頸部，避免用力搖動(dòng)，睡覺時(shí)選擇合適的枕頭，避免落枕。一定要避免所有誘發(fā)頸椎病的因素。
加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉
頸部肌肉鍛煉可緩解頸部酸痛癥狀，可以嘗試以下方法：
雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣，仰頭，頭部盡量后仰，左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處，左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。
堅(jiān)持搓腳掌
患者可以做搓腳掌動(dòng)作，兩腳大拇指根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處是人體頸椎反射區(qū)，可以每天用手搓擦此區(qū)。應(yīng)每天堅(jiān)持做這項(xiàng)動(dòng)作，可以刺激頸部神經(jīng)，防止頸椎病復(fù)發(fā)。
堅(jiān)持做頸椎牽引
頸部牽引可以使頸部肌肉得到鍛煉，緩解肌肉酸痛的癥狀，可以嘗試自我牽引方法。
患者雙手十指交叉合攏，舉到頭頂上方放在枕頸部，頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5-10秒，連續(xù)3-4次可起到緩解椎間隙壓力的作用。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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晚上睡覺手臂酸痛怎么回事
晚上睡覺手臂酸痛，通常有如下幾個(gè)因素：1、骨外科的疾病，這也是最常見的因素，例如頸椎病、肩周炎和頸肩關(guān)節(jié)痛，都會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺手臂酸痛的表現(xiàn)。建議及時(shí)到醫(yī)院行MRI檢查，以明確診斷，并給予針對(duì)性的治療。2、感冒或者感染因素，這也是常見因素之一，人如果患有風(fēng)熱型、風(fēng)寒型感冒時(shí)，會(huì)刺激機(jī)體釋放熱源，還會(huì)在體內(nèi)釋放一定的炎癥介質(zhì)。這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、胳膊酸疼的癥狀的發(fā)生。平常多注意休息，不要過度勞累，飲食因清淡為主，癥狀嚴(yán)重時(shí)可以口服藥物緩解。3、外傷引起，如提重物導(dǎo)致胳膊肌肉過度疲勞或者拉傷，嚴(yán)重還有可能出現(xiàn)手臂局部的炎癥性改變，出現(xiàn)紅腫、熱痛的情況。可以采用熱敷或者按摩來緩解，日常生活中注意避免長時(shí)間過度使用手臂等情況。4、如出現(xiàn)藥物性橫紋肌溶解，或運(yùn)動(dòng)拉傷而導(dǎo)致的橫紋肌溶解時(shí)，也會(huì)在晚上睡覺時(shí)引起胳膊酸疼的臨床癥狀。建議舒筋活血通絡(luò)止痛，通過針灸，推拿，紅外線理療，服用獨(dú)一味膠囊，活血止痛片等藥物治療，保持心情舒暢，飲食合理搭配，忌辛辣刺激油膩上火食物。5、如白天運(yùn)動(dòng)量過大或運(yùn)動(dòng)方式方法不正確時(shí)，而導(dǎo)致體內(nèi)生成過量的乳酸，蓄積在胳膊內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致胳膊酸痛的情況出現(xiàn)。71426次播放 2021-10-15
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頸椎病患者的鍛煉方式
頸椎病在治療過程中可配合適當(dāng)?shù)腻憻挘龠M(jìn)病情恢復(fù)。鍛煉方式包括頸椎米字操、小燕飛、打羽毛球等等，這些鍛煉方式都可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)頸椎的靈活性，對(duì)于病情有很好的輔助治療作用。
57367次瀏覽 2020-10-23
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睡覺起來胳膊發(fā)麻是怎么回事
睡覺起來胳膊發(fā)麻，可能是睡覺時(shí)姿勢不當(dāng)，壓迫臂叢神經(jīng)所致；也可能是頸椎病患者睡覺時(shí)枕頭高度不合適，讓神經(jīng)壓迫更加嚴(yán)重導(dǎo)致；老年人血液黏稠度增高，睡覺時(shí)出現(xiàn)一過性腦缺血，也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。
61982次瀏覽 2020-10-21
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中醫(yī)治療頸椎病方法
頸椎疾病在出現(xiàn)后，出現(xiàn)很嚴(yán)重的癥狀，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)異常疼痛，影響頸椎部位恢復(fù)，要想達(dá)到治療的效果，首先可選擇中醫(yī)治療、比如選擇按摩治療法、中藥熱敷法、中藥內(nèi)服方法，另外還需選擇薄貼法治療頸椎病。
57261次瀏覽 2020-07-28
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頸椎病怎樣能治好
患了頸椎病可選擇藥物治療、牽引治療、推拿、按摩以及運(yùn)動(dòng)等治療方法，這些方法都可以改善局部不適的癥狀，促進(jìn)病情的恢復(fù)。在治療期間也要注意頸部的保暖，避免頸部受涼，飲食上應(yīng)適當(dāng)吃一些富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，保持情緒的平穩(wěn)，避免過于緊張、焦慮。
52052次瀏覽 2020-07-27
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頸椎病怎么治
頸椎病可以通過改善日常習(xí)慣、放松心態(tài)、采用非甾體類藥物、肌松藥、鎮(zhèn)靜藥、硫酸軟骨素等營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物治療、熱敷、理療、手術(shù)等治療。1、需要改變?nèi)粘Ｉ罘绞剑苊忸i部過度勞損。2、要注意消除緊張的病理因素。3、可以采取一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，肌肉松弛藥物、鎮(zhèn)靜藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，還可以選擇營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療，如硫酸軟骨素等，平常可以采取一些運(yùn)動(dòng)療法，以及頸椎的牽引療法進(jìn)行治療，同時(shí)可以采用局部的熱敷、理療等進(jìn)行治療，但是盡量不要采用頸椎病推拿，以避免引起癥狀加重，伴有神經(jīng)根或脊髓明顯壓迫的患者，需要盡快進(jìn)行手術(shù)治療。頸椎病是脊柱外科非常常見的疾病，是以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，可以引起頸背部的疼痛、上肢的疼痛以及麻木、不適、無力等表現(xiàn)，嚴(yán)重者可以造成四肢的癱瘓，大小便失禁的癥狀。語音時(shí)長 01:3161209次收聽 2020-03-19 -
頸肩痛屬于頸椎病嗎
頸肩痛是不是頸椎病這事有一些爭議，但是目前我們把它歸到頸型頸椎病里面去。但是頸椎病因?yàn)樗欠秶軓V，因?yàn)轭i椎病一共分五型，基礎(chǔ)的分五型。從頸型頸椎病到脊髓型頸椎病，不同的癥型又有不同的治療方法，所以頸肩痛應(yīng)該說算頸椎病的一種表現(xiàn)，但是它又不能夠嚴(yán)格意義上的算為頸椎病。因?yàn)轭i椎病，頸肩痛它并不是說因?yàn)樯窠?jīng)受壓引起來的，它是因?yàn)轭i椎的肌肉勞損引起來的，所以我們要正確的認(rèn)識(shí)頸肩痛這個(gè)問題。它是頸椎病的輕型的，輕型頸椎病的一種表現(xiàn)，我覺得這么理解會(huì)比較好一點(diǎn)。那么頸肩痛我們?cè)诿鎸?duì)頸肩痛的時(shí)候，我們一般采用一些物理治療的方法，一些按摩理療膏藥一般都能夠得到緩解。語音時(shí)長 01:1055377次收聽 2020-02-25 -
頸椎病如何用藥
頸椎病根據(jù)病情的不同選用不同的藥物治療，一般為中藥、西藥、外用藥、內(nèi)服藥、針劑和口服劑。1、大部分頸椎病會(huì)有疼痛，止痛可以采用非甾體抗炎藥。2、有胃腸道疾病的病人可以選用一些保護(hù)胃黏膜，對(duì)胃黏膜損傷小的藥物。3、頸椎病有神經(jīng)癥狀的用藥主要是營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如腺甘谷氨、甲鈷胺。4、對(duì)于重情嚴(yán)重的，建議采用肌肉注射針。5、對(duì)于慢性病的，可采取口服的甲鈷胺來治療。6、對(duì)于頸椎病肌肉痙攣的可以用市面上的一些肌肉松弛劑。59736次播放 2020-01-07
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頸椎病最好的鍛煉方法有哪些
頸椎病的鍛煉方法針對(duì)不同病癥有休息、緊急的功能鍛煉、游泳，對(duì)癥治療鍛煉都會(huì)起到很好的治療效果。1、休息：主要適用于急性頸椎病。2、緊急的功能鍛煉即趴在床上做一些小燕飛的鍛煉，多仰頭，不低頭。標(biāo)準(zhǔn)的小燕飛在仰頭之后堅(jiān)持5到10秒鐘，再放下來。每次做大概10個(gè)到20個(gè)。每天做，堅(jiān)持做一個(gè)月到兩個(gè)月。3、游泳適用于疼痛不是很嚴(yán)重的。游它是非負(fù)重下的功能鍛煉，它符合頸椎跟腰椎的生理曲度。50402次播放 2020-01-07
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頸肩痛吃什么藥好
頸肩痛的口服藥物，實(shí)際上在頸肩痛的治療里邊它是屬于非重點(diǎn)內(nèi)容，我們主要還是以一些按摩理療局部的治療為主。但對(duì)于比較疼痛比較重的病人來講，還是需要口服一些藥物，這藥物主要分兩種。一種是中藥，一種是西藥。中藥可以口服一些活血化瘀通絡(luò)功效的藥物，市面上有類似養(yǎng)血榮筋丸頸痛顆粒的藥物，都有比較不錯(cuò)的治療效果；從西醫(yī)要來講，主要是鎮(zhèn)痛類藥物和非甾體抗炎藥，像雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、依托考昔塞來昔布等，都有很好的止疼效果。對(duì)于肌肉痙攣比較明顯的，可以用一些緩解肌肉痙攣的藥物來治療。61758次播放 2020-01-07
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頸椎病會(huì)引起背痛嗎
頸椎病會(huì)引起背疼。出現(xiàn)這種癥狀大多數(shù)見于頸型頸椎病，此類頸椎病病變的部位是下頸椎的位置，主要是頸椎第4、5、6頸椎，這些椎體對(duì)應(yīng)的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配頸肩背部肌肉的活動(dòng)及感覺，當(dāng)這些神經(jīng)受牽拉導(dǎo)致受壓出現(xiàn)病變，就會(huì)出現(xiàn)局部肌肉活動(dòng)受限，出現(xiàn)疼痛感覺，從而出現(xiàn)頸肩背部明顯的酸脹、疼痛的癥狀。背部疼痛的范圍主要集中在兩側(cè)，肩胛骨的內(nèi)側(cè)，順著肩胛骨內(nèi)側(cè)緣向下直至肩胛角的位置，出現(xiàn)有明顯的酸脹疼痛癥狀，在低頭彎腰活動(dòng)時(shí)，背部會(huì)出現(xiàn)明顯疼痛，如果此時(shí)在背部按壓，會(huì)出現(xiàn)疼痛加劇。可以通過頸椎磁共振檢查，了解情況。語音時(shí)長 01:2963930次收聽 2019-12-11 -
頸椎病治療
頸椎病在臨床上應(yīng)該可以治好，就是臨床痊愈。治好了如果很好的預(yù)防，也可以不復(fù)發(fā)。現(xiàn)在臨床上分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療。一般來說95%以上應(yīng)該采取非手術(shù)治療，非手術(shù)治療有很多種，有藥物、理療、按摩、針灸、牽引、電療等等。這些治療分為幾個(gè)層次，第一個(gè)層次是讓肌肉力量增強(qiáng)，這種治療效果最好。例如鍛煉，從鍛煉的方法去治療頸椎病最好，而且不容易復(fù)發(fā)。第二個(gè)層次是平衡肌肉力量，肌肉力量不增強(qiáng)也不減弱，這種治療一般有針灸、按摩，短期內(nèi)按摩不是長期，長期的按摩肌肉會(huì)力量減弱。還有一些少數(shù)的電療也可以，這里面比較推薦的是針灸，員利針，因?yàn)榭梢粤⒓雌鹦А＿€有最后一個(gè)治療，就是肌肉力量減弱。肌肉力量減弱有小針刀，還有一些牽引，還有臥床休息等等，這個(gè)可以用，但是長期用對(duì)人體頸椎病的治療預(yù)后不是很好。還有一個(gè)就是手術(shù)治療，手術(shù)治療很少，一般是血管狹窄，還有嚴(yán)重的頸椎間盤突出的患者。最后是經(jīng)過內(nèi)科保守治療，反復(fù)治療效果不好可以采取手術(shù)治療。語音時(shí)長 02:0557325次收聽 2019-03-28 -
頸椎病檢查方法
頸椎病主要是通過患者臨床癥狀、查體和影像學(xué)檢查進(jìn)行診斷。一、臨床癥狀。主要為神經(jīng)根刺激，比如疼痛麻木。上肢的疼痛、麻木，或脊髓受壓以后出現(xiàn)的精細(xì)動(dòng)作減退、踩棉花感覺、束帶感。二、查體。主要看有沒有相應(yīng)神經(jīng)分布區(qū)感覺障礙、肌力減退，以及神經(jīng)受壓以后的放射性疼痛、病理征、肌張力增高等。三、影像學(xué)檢查。該類檢查中最基本的是頸椎X光片，看頸椎的骨關(guān)節(jié)增生、退變的情況以及頸椎曲度。有的患者長期伏案工作，可能會(huì)出現(xiàn)頸椎曲度變直或者反曲癥狀。核磁對(duì)于頸椎病診斷也非常重要。核磁分辨率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于ct，在臨床上除了X光片以外，最常用檢查是核磁。核磁可看到頸椎退變程度、間盤突出情況、椎管狹窄情況以及韌帶增厚造成的相應(yīng)神經(jīng)根受壓的情況、脊髓受壓情況。頸椎間盤突出可能會(huì)伴有鈣化或相應(yīng)韌帶骨化時(shí)，ct可以輔助判斷。ct對(duì)鈣化、骨化情況的判斷要比核磁更清楚，所以ct是輔助。另外對(duì)需要鑒別診斷的，需要做肌電圖誘發(fā)電位輔助判斷神經(jīng)受累部位以及其它疾病，比如神經(jīng)內(nèi)科的疾病。語音時(shí)長 02:2557188次收聽 2018-09-29 -
辦公一族如何預(yù)防頸肩酸痛
一些上班族長期久坐，容易出現(xiàn)頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損、下肢麻木浮腫、全身乏力等癥狀，歸根結(jié)底都是經(jīng)常坐著上班、缺乏鍛煉造成的不良后果。這里給坐班族推薦幾種鍛煉方法，在上班的空余時(shí)間可以試試，這樣全身都會(huì)有更好的狀態(tài)投入工作。
57758次瀏覽 2018-06-11
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頸椎病頭暈怎么辦
因頸椎病導(dǎo)致的頭暈頭昏，是因?yàn)轭i椎壓迫或刺激了血管，導(dǎo)致大腦供血不足，往往在變換體位、頭部過度屈伸或旋轉(zhuǎn)時(shí)誘發(fā)。發(fā)作時(shí)間可極短暫，也可持續(xù)數(shù)小時(shí)或更長。為避免此情況，轉(zhuǎn)頭不能急，整個(gè)身子轉(zhuǎn)過去。57634次播放 2017-12-28
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吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì)消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。91次瀏覽 2025-03-21
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抗癲癇應(yīng)該怎么服用丙戊酸鎂緩釋片
像癲癇這種神經(jīng)科疾病我們是需要引起重視的，因?yàn)檫@種疾病如果不能及時(shí)控制病情的話，那么就有可能引起呼吸道感染，腦水腫，急性腎衰竭等并發(fā)癥，出現(xiàn)這些情況對(duì)我們的身體健康影響都是非常大的，為了可以幫助大家更加合理的使用丙戊酸鎂緩釋片這種藥物，下面我們來給大家介紹一下3260次瀏覽 2025-02-25
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