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頭痛吃什么可以調(diào)理

發(fā)布于 2020-12-10 28400次瀏覽

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

大約1/2的人在一年中至少會(huì)有一次頭痛的經(jīng)歷，而百分之十的人群會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的偏頭痛，頭痛一般不會(huì)引起嚴(yán)重后果，但造成頭痛的原因卻十分復(fù)雜，鼻炎、青光眼、風(fēng)濕和貧血等疾病都會(huì)引發(fā)頭痛，那么，頭痛吃什么可以調(diào)理？

1、富含咖啡因的植物

咖啡和茶對(duì)緩解頭痛作用明顯。在頭痛發(fā)作初期，來(lái)一杯濃縮咖啡可以有效減輕疼痛，對(duì)不常喝咖啡的人效果尤其明顯。但是，長(zhǎng)期大量飲用咖啡或茶的人會(huì)形成依賴，不喝咖啡反而有可能引起頭痛。

2、胡椒薄荷

胡椒薄荷精油對(duì)于緩和緊張性頭痛的療效已得到世衛(wèi)組織認(rèn)可。在前額、太陽(yáng)穴、頸部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油，15分鐘即可見效。但不建議孕婦和幼兒使用。

3、短舌匹菊

短舌匹菊也是世衛(wèi)組織認(rèn)可的對(duì)抗頭痛和偏頭痛的良方，長(zhǎng)期使用能夠減少頭痛產(chǎn)生的頻率和伴隨癥狀(疼痛、惡心、嘔吐等)。短舌匹菊可用熱水沖泡作為茶飲，但同樣不建議孕婦和18歲以下兒童飲用。

4、白柳皮

白柳皮被譽(yù)為天然阿司匹林，兩千年前即作為藥用植物使用，是有效的止痛劑，對(duì)于高熱頭痛尤其有效。白柳皮可煎湯服用，也可提取成濃縮液或膠囊。其忌用人群與阿司匹林相同，懷孕、哺乳期婦女、哮喘和腎功能不全者也不適合服用白柳皮。

5、球果紫堇

許多患者認(rèn)為偏頭痛與肝臟和膽囊疾病之間存在某些關(guān)系。盡管尚未獲得科學(xué)驗(yàn)證，但已有醫(yī)生建議將養(yǎng)肝護(hù)肝作為緩解頭痛的策略之一。而球果紫堇對(duì)保護(hù)肝臟和減輕頭痛都有一定功效，服用湯劑、膠囊或酊劑均可。

6、全麥面包

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。頭痛時(shí)可以多吃些健康的碳水化合物，如全麥面包、燕麥粥等。