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頭痛吃什么好

發(fā)布于 2020-06-11 59911次瀏覽

頭痛原因很多，可以對(duì)癥選擇合適食物緩解，比如醉酒后頭痛可以吃土豆，經(jīng)期頭痛可以吃芝麻，血管性頭痛可以吃葡萄，經(jīng)常性頭痛可以吃堅(jiān)果、全谷類食物等。
　　1、土豆癥狀
　　引起頭痛原因很多，可以對(duì)癥選擇合適食物緩解。如果喝酒后頭痛，可以適當(dāng)吃一些土豆。土豆中含有的鉀元素特別豐富，可以緩解醉酒后頭痛。
　　2、芝麻
　　芝麻中含有豐富維生素E和鎂元素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，在經(jīng)期出現(xiàn)頭痛時(shí)不妨適當(dāng)吃一些芝麻，對(duì)頭痛有很好緩解效果。
　　3、葡萄
　　葡萄中含有大量類黃酮，可以預(yù)防動(dòng)脈堵塞，如果是因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓引起血管性頭痛，不妨多吃葡萄。
　　4、堅(jiān)果
　　經(jīng)常出現(xiàn)頭痛時(shí)，不妨多吃一些核桃、腰果、瓜子等堅(jiān)果類食物，這類食物中含有不飽和脂肪酸、氨基酸，能起到健腦補(bǔ)腦補(bǔ)腦作用，可以緩解頭痛。
　　5、全谷類食物
　　碳水化合物攝取不足，大腦能量供應(yīng)不足，也會(huì)出現(xiàn)頭痛。此時(shí)可以吃一些燕麥粥、全麥面包等全谷類食物緩解頭痛。