肩周炎的發(fā)生給很多人帶來了傷害和困擾，但是還是有很多人不重視該疾病的發(fā)生，當(dāng)然最終也給自己造成了更大的傷害。專家指出，肩周炎雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但是危害性還是很大的。所以除了要進(jìn)行常規(guī)的治療外，日常護(hù)理也是很重要的。那么，肩周炎癥的護(hù)理措施都有哪些呢?
1.出門圍圍巾
肌肉也會熱脹冷縮。早晨出門時，不要讓脖子冷到，記得圍上圍巾或脖圍。夏天時，也要記得不要讓冷氣直接往肩頸吹。
2.座椅靠腰墊
接下來你可能鎮(zhèn)日要坐在辦公桌或書桌前。正確坐姿才不會給脖子負(fù)擔(dān)。在椅子上用腰靠，支撐腰部、下巴收回、背部打直，維持正確的弧度，讓身體在最舒服的狀態(tài)。無論姿勢多正確，停留一個姿勢太久，依舊會給肌肉負(fù)擔(dān)。所以每一個小時務(wù)必?fù)Q動作，給自己機會站起來倒水或站起來和同事討論問題。
3.喝熱姜茶
讓身體溫暖，也能舒緩疼痛的感覺。喝一口熱茶能從口中溫度上升，擴散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。而且姜可以緩解肌肉疼痛，效果更好。
4.雙手互握手肘上舉
當(dāng)我們一緊張，肌肉緊繃，肩胛骨就會前傾，也就是肩膀聳起。一有空就雙手互握手肘上舉，將肩胛骨推回正位。記得眼睛平視，保持脖子在正確位置，不要因為雙手上舉而讓肋骨突出，肋骨收回，才能正確伸展肩胛部位。停留5個呼吸。然后才放下來，繼續(xù)工作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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肩周炎針灸效果
針灸治療肩周炎，確實是有一定療效的。因為肩周炎實際上是一個慢性炎癥性疾病，表現(xiàn)為局部的疼痛，而且伴有患側(cè)肩部、上肢活動障礙等主要癥狀。利用針灸通過刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，能夠有效的緩解疼痛，能夠松懈粘連的組織，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，加強改善局部的循環(huán)和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，促進(jìn)局部炎癥的吸收，以及有害炎癥因子的排泄。肩周炎的針灸治療方法很多，包括普通的針刺、電針、火針、溫針以及刺絡(luò)拔罐、針刀等。普通針灸取穴通常以肩關(guān)節(jié)局部為主，比如肩髎穴、肩貞穴，同時配合遠(yuǎn)端的穴位進(jìn)行相應(yīng)治療。部分醫(yī)者擅長使用針刀治療，松解局部粘連或者是對局部的筋結(jié)點，進(jìn)行刺絡(luò)拔罐，效果也是非常不錯的。語音時長 01:1278058次收聽 2021-07-09 -
右側(cè)肩膀連著脖子地方疼什么情況
肩膀連著脖子疼是非常常見的臨床癥狀，不局限于右側(cè)，實際上左側(cè)也可以有，兩側(cè)機會是均等的。肩膀連著脖子疼是頸椎病的典型表現(xiàn)，既不能單純看成是肩膀這個骨頭，比如肩膀后面有個通俗的說法叫琵琶骨叫肩胛骨，不能單純的看成這個地方的骨頭的疼痛，也不能看成跟這個地方局部相連的肌肉，比如說這個地方有斜方肌，當(dāng)然了這都是醫(yī)生比較熟悉的說法，比如斜方肌、中間還有提肩胛肌，還有菱形肌不是這些肌肉的疼痛。雖然是疼痛的部位位于交界處，脖子和肩膀的交界處，而實際疼痛根源是頸椎。頸椎產(chǎn)生頸椎疾病的部位，每一個病人也不完全一致，有的病人疼痛，可能是因為關(guān)節(jié)造成的，比如頸椎，像膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)這些大的關(guān)節(jié)一樣，頸椎是能活動的，活動的地方就必定有關(guān)節(jié)，沒有關(guān)節(jié)的話，那就沒法活動了。同樣頸椎這些小關(guān)節(jié)，隨著年齡的增大也會產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎。所以說頸椎的小關(guān)節(jié)是肩膀連著脖子疼的原因之一。但是最常見的產(chǎn)生這個部位疼痛的原因，還不是小關(guān)節(jié)，最常見的是椎間盤，往往是肩膀連著脖子疼，這個現(xiàn)象背后是頸椎間盤有了毛病了，頸椎間盤的毛病倒不見得是椎間盤突出或者椎管狹窄壓迫神經(jīng)，而是因為頸椎間盤產(chǎn)生了無菌性的炎癥，椎間盤的髓核發(fā)生了脫水，發(fā)生了變性，都是隨著年齡增大造成的，所以說頸椎間盤是造成肩膀連著脖子疼的更主要的原因。語音時長 02:10100884次收聽 2021-06-25 -
肩周炎手麻怎么辦
在病人患肩周炎后，有時候會出現(xiàn)手麻的癥狀。一方面和肩部肌肉粘連程度、活動范圍受限有關(guān)系，可能對局部神經(jīng)導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，產(chǎn)生手麻表現(xiàn)。另外還需要進(jìn)行頸椎檢查，因為很多情況下會出現(xiàn)頸椎病合并肩關(guān)節(jié)局部損傷的可能性。因此有的患者出現(xiàn)肩部疼痛后進(jìn)行反復(fù)的肩關(guān)節(jié)手術(shù)，但是依然還會出現(xiàn)功能活動不佳。在此種情況下，頸椎病就是最常見的合并因素。當(dāng)明確頸椎的問題以后，對于比較嚴(yán)重的，可以采取手術(shù)解除神經(jīng)壓迫、改善頸椎穩(wěn)定性治療，來達(dá)到綜合治療的目的，同時來改善肩部的疼痛和功能障礙。86841次播放 2021-06-11
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肩胛炎怎么治療
肩胛炎有效治療方法主要有：一、患者在治療期間，保持制動休息，不能夠做劇烈的活動，以免引起炎癥的加劇。另外，還需要對肩部、背部做好保暖，適當(dāng)?shù)淖鰺岱蟆岱蟮姆绞酵扑]炒鹽熱敷。二、可以使用消炎、消腫、止痛的藥物進(jìn)行治療。還可以在疼痛的部位涂抹一些活血化瘀、通絡(luò)的中成藥。三、可以做針灸、推拿、中藥熏洗的理療。推拿以及中藥熏洗的效果要更好些，一定要去正規(guī)中醫(yī)院針灸、推拿。四、患者癥狀緩解后，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，做相應(yīng)的功能鍛煉，避免肩胛炎的反復(fù)發(fā)作，影響正常生活。76957次播放 2021-06-10
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肩周炎按摩的位置
肩周炎按摩可以選擇肩關(guān)節(jié)周圍，以及上肢的穴位，根據(jù)患者疼痛的部位，可以選擇不同的穴位進(jìn)行治療。包括肩中俞、肩外俞、肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴，還有臂髃穴。還可以選擇一些穴位，包括天宗穴、曲池穴、手五里、尺澤等穴位。按摩多采取點按的手法。點按的手法要注意患者的反饋，患者的酸狀度適宜為好。切忌使用暴力、蠻力，如果配合拿法、揉法、滾法、撥法等，臨床療效比較佳。另外，要指導(dǎo)患者做肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，促進(jìn)患者的功能康復(fù)。73572次播放 2021-06-10
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關(guān)于肩周炎會傳染嗎
肩周炎會傳染嗎?肩周炎不會傳染，肩部外傷和肩部活動減少、肩周圍軟組織退行性改變等等，都是導(dǎo)致肩周炎發(fā)作的主要因素，除此之外，造成肩周炎的病因還包括心理因素，肩周炎發(fā)作時那種疼痛簡直讓人無法忍受，所以，肩周炎患者做夢都想早日擺脫肩周炎這種疾病，下面就來了解一下肩周炎的治療方法吧。
26398次瀏覽 2020-12-10
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肩周炎的按摩治療方法
肩周炎可通過按摩的方式改善癥狀，可由醫(yī)生對相關(guān)的穴位進(jìn)行按摩，也可以由自己在家按摩。但在按摩時要注意，如果肩部腫脹、炎癥沒有消退的，應(yīng)避免進(jìn)行按摩，在按摩期間要注意保暖，配合功能鍛煉可以更好的促進(jìn)病情恢復(fù)。
56906次瀏覽 2020-10-23
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遺傳是肩周炎的發(fā)病因素嗎
在我們現(xiàn)實生活中，越來越多的人受到肩周炎的折磨，且其患病人群正向年輕化發(fā)展，肩周炎不僅使患者身體疼痛，且嚴(yán)重影響患者的正常生活、工作和學(xué)習(xí)，那么為什么這么多人患有肩周炎，什么原因引起的肩周炎?遺傳是肩周炎的發(fā)病因素嗎?下面小編就為大家介紹一下肩周炎病因與形成機制有哪些
61703次瀏覽 2020-09-16
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肩周炎需要做哪些檢查
很多人因為都不了解肩周炎這種疾病的發(fā)病癥狀，從而導(dǎo)致患者在患上這種疾病之后，因為不能及時的進(jìn)行治療而使得病情更加的嚴(yán)重，如果我們了解這種疾病的檢查方法，也能夠通過定期檢查對這種疾病做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，那么，肩周炎需要做哪些檢查？
56852次瀏覽 2020-08-28
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怎樣判斷肩周炎
肩周炎突出的表現(xiàn)就是肩關(guān)節(jié)的活動度受限、疼痛，比如在活動肩關(guān)節(jié)的時候，上臂上舉、外展，以及往后背伸和做梳頭、洗臉、刷牙動作時，肩關(guān)節(jié)的活動受限，甚至導(dǎo)致疼痛，這些都是肩關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)。肩周炎又分兩大塊：一、五十肩，50歲左右是高發(fā)期，比如年齡恰好是50歲左右，同時又出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的活動受限、疼痛，并伴有夜里加重，則考慮是肩周炎；二、肩關(guān)節(jié)受到外傷、撞擊，或者打擊以后，肩關(guān)節(jié)往前、往上、往后的這些活動都受到限制，而且活動時疼痛會加重，則考慮是肩周炎。臨床上還是以五十肩最多見，50歲左右的朋友，如果出現(xiàn)肩部活動受限，則考慮是不是得了肩周炎，建議這部分患者早點到醫(yī)院進(jìn)行鑒別診斷，以做出有效的、及時地處理。語音時長 01:3957803次收聽 2020-08-18 -
肩周炎癥狀
肩周炎最突出的癥狀有肩部的疼痛，肩關(guān)節(jié)活動受限，怕冷，局部有壓痛，還有會出現(xiàn)肩周肌肉的萎縮。一、病人會出現(xiàn)陣發(fā)性疼痛，多數(shù)是慢性疾病，之后會有逐漸加重的過程，而且會出現(xiàn)向頸部及肘部放射，尤其是在肩關(guān)節(jié)受到碰撞或牽拉的時，會出現(xiàn)撕裂樣疼痛，夜間尤為明顯。二、肩關(guān)節(jié)向各個方向的活動都受限，包括外展、上舉、內(nèi)外旋，都非常明顯，所以肩周炎的另外一個名字為凍結(jié)肩。三、肩關(guān)節(jié)非常怕冷，尤其在晚上睡覺需要加蓋棉被，在夏天的時不敢吹風(fēng)，吹空調(diào)。四、肩關(guān)節(jié)周圍會有明顯的壓痛點。五、肩關(guān)節(jié)的三角肌、岡上肌，會出現(xiàn)早期的肌肉萎縮、痙攣，主要是廢用性的萎縮，同時還會出現(xiàn)肩峰突起等一些外觀性改變。語音時長 01:3759102次收聽 2020-03-17 -
粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎如何治療
早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，如果患者痛點局限時，潑尼松龍，能明顯緩解疼痛，疼痛持續(xù)、夜間難以入睡時，可短期服用非甾體抗炎藥。粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎又稱肩周炎，是由于多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)囊炎性粘連僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，各方向活動受限為特點，尤其其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動。治療的目的是緩解疼痛，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，避免肌肉萎縮，無論病程長、短，癥狀輕、重，均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動活動，活動以不引起劇痛為限。癥狀很重者，以上治療無效時，麻醉下采用手法或關(guān)節(jié)鏡下松解粘連，再注入類固醇或透明質(zhì)酸鈉，可取得滿意療效。肩外因素所致粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎除局部治療外，還需對原發(fā)病進(jìn)行治療。語音時長 01:3557484次收聽 2020-01-07 -
肩周炎怎么引起的
肩周炎是由于肩部原因以及肩外原因引起。肩部的原因主要包括：一、中老年人由于肩部軟組織的退變，對各種外力、承受力減弱，容易出現(xiàn)肩部的肌肉損傷而引起。二、長期的過度活動或由于姿勢不良等原因。三、上肢外傷，肩部的固定時間太久。四、肩部的外傷引起。肩外的因素是因頸椎病、糖尿病以及偏癱患者是肩周炎的高危人群，心、肺、膽道疾病也可以引發(fā)肩部牽涉痛，這些原發(fā)病如果久治不愈或長期得不到有效的治療，會使肩部的肌肉持續(xù)痙攣、缺血，形成炎性病灶、組織粘連，轉(zhuǎn)變?yōu)榧缰苎住?/div>51678次播放 2019-12-25
- 肩周炎的中醫(yī)治療方法
中醫(yī)對肩周炎的治療效果與患者的病程，病情輕重有關(guān)。一般來說，中藥對肩周炎的治療效果很好。針灸穴位的主要功能是疏通經(jīng)絡(luò)，可以更快地緩解疼痛；中藥熱敷，能起到一定的緩解疼痛作用；按摩治療可以對關(guān)節(jié)粘連起到更好的釋放作用。61455次瀏覽 2019-11-28
- 怎么判斷肩周炎
判斷肩周炎主要有以下方面：第一，從年齡上。絕大部分患者年齡都高于45歲，如果有的年輕人20多歲，肩膀疼，抬不起來，一般不是肩周炎。第二，癥狀主要以疼痛為主，肩膀的局部疼痛。有部分患者會放射到前臂、手。但主要還是以肩部疼痛為主。第三，行動一定程度受限。例如肩，一般有三個方向受限，摸左側(cè)，上舉及后伸三個方向有一部分受限制。比如比較典型的是很多病人梳頭梳不著，或夠?qū)?cè)的耳朵夠不著。這些是判斷肩周炎非常容易的方法。55302次播放 2019-04-25
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