建議在下午或者是晚飯前做仰臥起坐。這段時間做仰臥起坐可以起到刺激代謝的作用，而且也能在一定程度上幫助消化，可以避免食欲不振和消化不良。做仰臥起坐的時候，動作不可以太劇烈，也不要在飯后做。運(yùn)動過程中不要屏住呼吸，不然會影響效果。
仰臥起坐是現(xiàn)在很多人在健身時都會選擇的運(yùn)動，因?yàn)檫@個運(yùn)動并不需要任何的器材，每天只需要做一段時間，就可以有效讓腹部變小。但是做仰臥起坐的時候，其實(shí)也有很多講究，在不同的時間做就會有不同的效果，那什么時候做仰臥起坐最好？
一、什么時候做仰臥起坐最好
想要通過仰臥起坐鍛煉身體或者是減肥的話，那么最好選擇在下午或晚飯前做。在下午的時候身體代謝比較慢，這個時候簡單做一些運(yùn)動，可以有效提高代謝，能夠在一定程度上減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。而且在晚飯前做運(yùn)動也可以在一定程度上消耗多余的熱量，吃飯的時候就不會出現(xiàn)食欲不振和消化不良。
二、仰臥起坐怎么做最好
1.動作不要太劇烈
仰臥起坐雖然對腹部肌肉有一定的鍛煉作用，但這個動作做多了很容易損傷腰部，所以平時在鍛煉的時候，動作不要太劇烈。每天也盡量不要做太多，在自己能力范圍內(nèi)做到稍有腹部酸痛就可以了。
2.不要在飯后做
吃完飯以后做仰臥起坐，很有可能會導(dǎo)致闌尾炎，而且這個時候還會誘發(fā)嘔吐和腹部疼痛。做這種運(yùn)動在飯前做效果最好，在飯前做也能在一定程度上緩解胃腸道不適。
3.不要屏住呼吸
有些人在做仰臥起坐的時候會屏住呼吸，這樣其實(shí)是無法鍛煉到腹肌的，只有在正常呼吸的情況下做仰臥起坐，腹肌才能得到最有效的鍛煉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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有助于傷口愈合的食物有什么
總體來說有助于傷口愈合的食物，可以分為以下幾類：第一類是富含維生素的食物，傷口的愈合離不開各種微量元素和維生素的支持，像維生素C和維生素A，各種維生素對于傷口的愈合是有幫助的，所以說多吃蔬菜和水果，多吃比如豬肝等含有維生素A的食物，有助于患者傷口的愈合。第二，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，大家都知道，傷口愈合基本的材料是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)缺乏則會影響到傷口的愈合，還同時會引起低蛋白血癥，使愈合減慢，高蛋白的食物包括比如牛奶、雞蛋、肉類、魚類，這些食物富含蛋白質(zhì)，可以多食用，蛋白質(zhì)的吸收增加有助于傷口的愈合。另外一點(diǎn)注意的就是避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，進(jìn)食辛辣刺激的食物以后，有可能會減緩傷口的愈合。另外一點(diǎn)除了進(jìn)食之外，建議大家在不影響傷口愈合的前提下，適度的鍛煉，適度的去提高免疫力，當(dāng)然也可以進(jìn)食增強(qiáng)人體免疫力的食物，必要的時候注射提高免疫力的藥物，免疫力提高了以后不容易出現(xiàn)感染，特別是傷口的感染，這樣也有利于傷口的愈合。另外可以考慮傷口局部加強(qiáng)換藥處理總之多進(jìn)食維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，能夠有利于傷口的愈合。語音時長 02:0663427次收聽 2021-11-05 -
手術(shù)線頭在肉里怎么治療
手術(shù)線頭在肉里，只有皮膚表面的縫線是需要拆除的，至于皮下以及肌肉或者筋膜，腹膜等縫線是不需要拆除的，這是臨床手術(shù)縫線的基本原則。目前來講有一些縫線是可吸收的，這種縫線在機(jī)體內(nèi)可以慢慢的吸收，手術(shù)線頭在肉里，可能會出現(xiàn)一些情況，比如說皮下子組織的線頭，某種原因出現(xiàn)了突出于皮膚的表面，在表面可以看到，這種情況下縫線可以拆除。另外在臨床上更多見到的情況是，有些病人對手術(shù)縫線有過敏反應(yīng)，這個在醫(yī)學(xué)上叫縫線反應(yīng)。縫線反應(yīng)以后，會在局部形成紅腫、疼痛甚至?xí)植啃纬赡撘骸?/div>語音時長 02:1072502次收聽 2021-09-29大腿內(nèi)側(cè)走路磨到很痛如何處理
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骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑？
骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑?我們學(xué)習(xí)生活環(huán)境中常常有時一個不注意，就很容易出現(xiàn)導(dǎo)致身體出現(xiàn)骨折。身體骨折后，如果不好好照料，很容易會留下后遺癥。對于骨折的患者，用藥方面了解一下恒古骨傷愈合劑。恒古骨傷愈合劑的功能主治是活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫4383次瀏覽
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狼瘡?fù)栌袥]有清熱的功效
紅斑狼瘡的發(fā)病率在今天還是比較高的，許多人得病是因?yàn)樗麄儾蛔⒁庾约旱慕】?，對患者的影響也很大。為了盡快治愈疾病，患者還需要注意自己的日常生活，尤其是飲食，此外，也可以遵醫(yī)囑趁早用藥治療。那么，狼瘡?fù)栌袥]有清熱的功效?狼瘡?fù)韫δ苤髦问乔鍩峤舛荆瑳鲅钛?。用于熱?/div>4328次瀏覽
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