隨著人口老齡化的加劇，許多的老年朋友們都會面臨骨質(zhì)增生等疾病帶來的消極影響，所以，對骨質(zhì)增生進行積極地預(yù)防，成為了人們必不可少的關(guān)注的話題，其中屬頸椎骨骨質(zhì)增生發(fā)病率高，那么，頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防措施有哪些呢?以下做了詳細介紹。
是一種保健性的自我按摩運動，可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發(fā)熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部的血液循環(huán)，緩解肌肉的僵硬和緊張。
姿勢正確，避免長期低頭姿勢
要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業(yè)人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種體位使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發(fā)生退 變，工作1小時左右后改變一下體位。最佳的學(xué)習(xí)或伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時間超過1小時應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部 運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視等保持良好的站立姿勢：站立時正確的姿勢應(yīng)是：雙膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕 度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預(yù)防腰椎間盤的損傷。
合理用枕，頸部放置在生理狀態(tài)下休息
枕頭高度應(yīng)以本人拳頭一拳高(約6至7厘米)為宜。此外，枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥曰蚩伤苄裕灰^硬，以木棉或谷物皮殼枕較好，應(yīng)用后可以形成馬鞍形。一般 成年人頸部墊高約10公分較好，高枕使頸部處于屈曲狀態(tài)，其結(jié)果與低頭姿勢相同。側(cè)臥時，枕頭要加高至頭部不出現(xiàn)側(cè)屈的高度。
通過以上對頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防措施的了解，我們知道了骨質(zhì)增生的預(yù)防措施主要體現(xiàn)在生活的小細節(jié)中。希望人們在平常的生活中能夠積極健身，經(jīng)常按摩，工作時養(yǎng)成良好的坐姿，睡覺時要合理選擇自己的枕頭等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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治療骨質(zhì)增生的中成藥
臨床上用于治療骨質(zhì)增生的中成藥物較多，但是具體藥物的選擇要根據(jù)患者的癥狀來判斷，對于增生性脊柱炎或者是頸椎病的患者，可以適當(dāng)服用補益肝腎、活血行氣的中成藥物，并且也可以同時配合著止痛的藥物來緩解患者的不適癥狀。對于腰椎骨質(zhì)增生的患者，可以適當(dāng)使用壯腰健腎類的藥物以及舒筋活絡(luò)類的藥物。具體藥物的選擇上也是因人而異的，部分患者可能對某些藥物有不耐受的情況，所以一定要謹遵醫(yī)囑正確用藥，同時患者在服用藥物時候也可以采用外用的膏藥貼來緩解局部不適感。語音時長 01:0480966次收聽 2021-05-20 -
手指骨質(zhì)增生能揉嗎
盡量不要揉，手指頭的骨質(zhì)增一般是經(jīng)常接觸涼水，手指頭關(guān)節(jié)的滑膜發(fā)炎，產(chǎn)生炎性因子刺激關(guān)節(jié)周圍的骨頭開始增生。有炎癥、鈣鹽沉積就增生，是為了增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。越揉越刺激，刺激后可能水腫加重、炎性加重，還有鈣鹽沉積就會增多，所以骨質(zhì)增生就會加重。而且揉了以后關(guān)節(jié)周圍軟組織水腫以后更加腫大更加疼，彎曲關(guān)節(jié)功能會受影響，同時外觀也會受影響。所以手指增生的地方不要揉是第一點。第二點可以輕輕的用溫水泡，能減少炎癥，減少增生的速度或程度。62846次播放 2021-05-10
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有骨質(zhì)增生能根治嗎
骨質(zhì)增生是無法根治的，骨質(zhì)增生是人體骨質(zhì)衰老、退變，代償性生長的正常生理學(xué)表現(xiàn)。骨質(zhì)增生的產(chǎn)生，是人體為了維持脊柱關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，所出現(xiàn)的一種改變，尤其是在肌腱和骨頭結(jié)合的部位，大部分骨質(zhì)增生都不會引起明顯的癥狀，不需要采取特殊的治療。如果骨質(zhì)增生嚴重壓迫到了神經(jīng)根、脊髓，應(yīng)該采取及時的手術(shù)、理療等綜合治療方法，解除神經(jīng)根和脊髓的受壓。如果頸椎的骨質(zhì)增生太嚴重，要通過手術(shù)的方式，來進行椎管容積的擴大，通過減輕脊髓神經(jīng)的受壓，來改善相應(yīng)的臨床癥狀，避免病情的進一步加重。84822次播放 2021-05-10
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頸椎骨質(zhì)增生的人可以運動嗎
頸椎骨質(zhì)增生是一個常見的影像學(xué)表現(xiàn)。幾乎是所有的上了一定年齡的人都會報告骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生能不能運動要區(qū)別對待。如果骨質(zhì)增生出現(xiàn)在前方或者側(cè)方，并不妨礙運動。如果是骨質(zhì)增生向后進入椎管，壓迫了脊髓，脊髓被增生的骨頭抵壓以后，如果頸椎再運動，會發(fā)生摩擦，運動對脊髓是有害的。而脊髓是人體神經(jīng)的低級中樞，是細胞構(gòu)成的，非常怕摩擦。所以，骨質(zhì)增生造成脊髓壓迫之后，一般不主張劇烈的活動。但是一般的低頭、仰頭，也不妨礙，主要跟壓迫的程度有關(guān)，要由醫(yī)生決定。94458次播放 2021-05-10
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骨質(zhì)增生與體育鍛煉
隨著人們年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨的化學(xué)成分也在發(fā)生變化，其滑動性和承受壓力的能力下降，軟骨面出現(xiàn)軟化或破裂，軟骨變薄或部分脫落，軟骨面邊緣出現(xiàn)增生，慢慢地骨化形成骨刺，壓迫周圍的組織器官而出現(xiàn)一系列癥狀
28167次瀏覽 2020-12-10
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飲食療法可輔助治療骨質(zhì)增生
龍眼丁香飲，由龍眼肉、丁香制成，具有壯陽益氣、行氣止痛功效，適用于腰椎骨質(zhì)增生患者；肉桂白芷百合飲，有壯陽強筋、緩解疼痛之功效，適用于腰部疼痛、周身無力的患者。
52326次瀏覽 2020-09-16
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孕婦骨質(zhì)增生預(yù)防方法
腰椎骨質(zhì)增生患者極為普遍，在日常生活中，我們也經(jīng)常看到，而孕婦作為一個特殊群體，也時常受到腰椎骨質(zhì)增生的影響，給生活帶來極大的不便，孕婦中患腰椎骨質(zhì)增生的患者不在少數(shù)，給患者在身體上和精神上造成極大的壓力，因此，做好預(yù)防極為重要，那么孕婦骨質(zhì)增生預(yù)防方法有哪些呢？
55368次瀏覽 2020-08-28
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骨質(zhì)增生檢查項目有哪些
大家知道無論是什么疾病首先想到是檢查，骨質(zhì)增生檢查項目有哪些呢？患者需要多了解一下，骨科疾病是常見病多發(fā)病，真的疾病來臨，不要害怕，更不要自暴自棄，在臨床治療過程中，要積極的配合醫(yī)生的治療，更重要的是在日常生活中的自我呵護！
58491次瀏覽 2020-08-28
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腳底骨質(zhì)增生么治療
腳底骨質(zhì)增生具體的治療方法是休息、口服或外用非甾體抗炎藥，手術(shù)剔除骨刺。腳底骨刺的最佳治療方法，需要根據(jù)骨刺的增生程度，還有其帶來的癥狀所決定。如果是輕微的骨刺增生，只對足底筋膜產(chǎn)生了輕微的刺激，癥狀以局部輕微疼痛為主，治療則以保守治療足底筋膜炎為主。更換軟底厚底的鞋子以避免足底筋膜反復(fù)受刺激，多次拉伸足底筋膜，局部痛點使用糖皮質(zhì)激素封閉注射等。腳底骨刺增生十分嚴重，對足底筋膜造成嚴重刺激，需要進行功能鍛煉，避免復(fù)發(fā)，起到根治的效果。腳底骨質(zhì)增生其實也叫做骨刺，引起骨刺的原因比較多。比如：骨刺刺激和炎性介質(zhì)沉積，引起足跟部疼痛，嚴重時影響足部的正常負重行走。語音時長 01:3359041次收聽 2020-01-07 -
膝蓋骨質(zhì)增生的危害
膝蓋骨質(zhì)增生臨床上非常常見，50歲以上70%都有增生，60歲以上90%都有增生，70歲以上以上100%都有增生，這些增生發(fā)生在人體的不同部位。單純膝蓋骨質(zhì)增生占所有增生的30%，這個比例是相當(dāng)大的。膝蓋作為人體最重要，活動度最大的關(guān)節(jié)，當(dāng)膝蓋發(fā)生骨質(zhì)增生后會發(fā)生一系列的繼發(fā)的危害，諸如不能行走，或行程變短。正常人體的循環(huán)會減弱，繼發(fā)性肥胖，膝關(guān)節(jié)疼痛以后常規(guī)攝入的能量超出消耗，導(dǎo)致人體向心性肥胖，繼發(fā)血糖，心臟的一系列病變。膝蓋骨質(zhì)增生以后勢必要借助于其他幫助，比如輪椅，器械，甚至還需要人力幫助會對經(jīng)濟和家庭造成一定的困擾，所以膝蓋骨質(zhì)增生造成的危害不容小覷，要積極的對癥治療膝蓋骨質(zhì)增生。語音時長 01:2262462次收聽 2020-01-07 -
骨質(zhì)增生的原因有哪些
骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)周圍過度損傷、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，自然老化以及人體產(chǎn)生代償性增生等原因引起的。年輕人骨質(zhì)增生運動員較常見，如舉重運動員，長時間負重導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨蛻變，脫變后周圍產(chǎn)生反應(yīng)性增生。老年人骨質(zhì)增生原因，往往是人自然老化帶來反應(yīng)性增生。膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)最為常見，這種情況往往提示身體衰老功能障礙。骨質(zhì)增生是身體代償性反應(yīng)，只要對基本生活功能影響比較小，一般沒有必要通過手術(shù)切除。但如果影響較大，不能滿足日常生活需求，則需要到醫(yī)院就診，通過仔細查體，結(jié)合影像學(xué)表現(xiàn)提出個體化，針對性最強的治療方案。63988次播放 2019-12-31
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骨質(zhì)增生如何治療
治療骨質(zhì)增生遵循緩解癥狀為主的治療原則，療效不明顯時可以通過手術(shù)的方式進行治療。如果增生骨刺對神經(jīng)血管產(chǎn)生壓迫，或者長在膝關(guān)節(jié)或者是踝關(guān)節(jié)這些重要負重部位上，保守治療癥狀改善不明顯，或者神經(jīng)壓迫比較重，需要做手術(shù)切除。手術(shù)切除也是按照國家要求，先吃藥，效果不好可以打針，做局部關(guān)節(jié)潤滑，按照階梯治療原則。這些非手術(shù)治療方法都無效時，可以先做關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，如果還無效，可以做膝關(guān)節(jié)置換，通過骨刺剔除以及人工關(guān)節(jié)置換，改善病人癥狀，恢復(fù)患者基本要求和功能。59783次播放 2019-12-31
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腳底骨質(zhì)增生怎么治療
腳底骨質(zhì)增生的患者可以進行放射式?jīng)_擊波治療、類固醇激素藥物局部封閉治療、手術(shù)治療。臨床上大部分的腳底骨質(zhì)增生不會引起任何的癥狀，因此無需特殊的治療，只需臨床觀察隨訪即可。而對于極少數(shù)的腳底骨質(zhì)增生，如足跟部的骨質(zhì)增生及跟骨的骨刺形成，其斜向前下方的跟骨骨刺，有時會導(dǎo)致足跟部的疼痛，尤其是行走以及負重后疼痛會加重。對于跟骨骨刺引起的疼痛。可以采用放射式?jīng)_擊波治療或藥物的局部封閉療法進行治療。放射式?jīng)_擊波治療，一般情況下一周一次，一般三到五次其大部分疼痛均可緩解，甚至消失。藥物的局部封閉療法治療，一般采用類固醇激素藥物，加上局麻藥進行治療，另外需改變?nèi)粘Ｉ罘绞剑苊庾愀渴艿酱碳ぃ瑫r日常穿較軟的鞋墊，目的是減輕局部跟骨的刺激。而對于經(jīng)非手術(shù)治療效果不佳患者，若明確足跟部的疼痛是由于斜向前下方的骨刺所引起，必要時可行手術(shù)治療。但手術(shù)治療需慎重，因為許多跟骨骨刺并不造成足跟部的疼痛。語音時長 01:5960524次收聽 2019-12-05 -
膝蓋骨質(zhì)增生要注意什么
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者需要注意以下事項：1、避免高沖擊類運動，比如跑步、跳、爬山、上下樓梯等，此類運動會加速膝關(guān)節(jié)磨損，平時應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損。2、可以適當(dāng)進行有氧運動，比如散步、游泳、騎自行車等，合理的運動對關(guān)節(jié)、韌帶、心肺功能，都可起到一定的鍛煉和保護作用。3、要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，以減輕膝關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。4、老年人可適當(dāng)補充鈣質(zhì)及維生素D等與骨代謝關(guān)系密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。5、合理飲食，均衡營養(yǎng)，多攝入蔬菜水果等食物加強維生素的攝入。語音時長 01:1861275次收聽 2019-12-05 -
輕微骨質(zhì)增生怎么辦
輕微骨質(zhì)增生在日常生活中出現(xiàn)的幾率比較高，而一旦出現(xiàn)這類現(xiàn)象之后，也會導(dǎo)致正常的生活產(chǎn)生一定的影響，要想積極達到治療，那么就應(yīng)該引起重視，比如說注重于飲食治療，接受藥物治療，經(jīng)常性的增加運動，這些也都是非常重要的。
51751次瀏覽 2019-06-04
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鬼臼毒素酊用藥幾天是一個療程
尖銳濕疣屬于危害相對較大的一種疾病，會讓患者身體承受比較大的傷害，建議患者選擇正確的方法來進行治療，日常生活中要多了解一些相關(guān)的護理措施，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥進行調(diào)理，那么鬼臼毒素酊用藥幾天是一個療程?鬼臼毒素酊用法用量:1、涂藥前先用消毒、收斂溶液(如3078次瀏覽 2024-12-17
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