99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

走路15公里消耗多少熱量

3161次瀏覽

一般情況下,走路15公里消耗的熱量在900卡到1050卡,具體熱量消耗與鍛煉者體重、運(yùn)動(dòng)速度、地形、身體狀況等因素有關(guān),存在一定差異。

步行是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)走路不但可以鍛煉下肢肌肉強(qiáng)度,還能有效促進(jìn)心肺血液循環(huán)速度,也能在一定程度上增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,因此適當(dāng)走路是有好處的。對(duì)于一個(gè)平均體重的成年人,每走1公里消耗的熱量在60卡到70卡。如果鍛煉者較胖或運(yùn)動(dòng)速度較慢,一般消耗的熱量比較少,速度較快、地形差距較大時(shí),運(yùn)動(dòng)量也會(huì)增大,因此走路15公里大致消耗的熱量在900卡到1050卡。

走路作為一種較健康的運(yùn)動(dòng)方式,能為機(jī)體帶來許多好處,但不建議過量運(yùn)動(dòng),以免出現(xiàn)身體不適,一般以身體不感到疲勞為宜,同時(shí)輔以合理飲食、規(guī)律作息能更好消耗機(jī)體熱量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
叙永县| 泰宁县| 修武县| 旬阳县| 临江市| 永定县| 桐柏县| SHOW| 玉溪市| 两当县| 和林格尔县| 汤阴县| 郁南县| 临沧市| 武宣县| 连城县| 阳谷县| 吉隆县| 莱州市| 泾源县| 福建省| 朔州市| 孟连| 通辽市| 锡林浩特市| 绵阳市| 卢湾区| 库伦旗| 汤阴县| 河池市| 灵璧县| 田东县| 辽阳市| 通许县| 宜良县| 鄂尔多斯市| 胶南市| 班戈县| 东平县| 晴隆县| 迁西县|