醫(yī)生回答
徐建威 副主任醫(yī)師
2024-06-19 16:49 回答了該問題
根據您的敘述考量長期忍耐跑步是節(jié)食的最好方式，如果每天都跑8公里兩個月內可以花掉10~15斤。同時建議適當的壓制飲食，早飯午飯正常吃，晚餐可以用蔬菜或水果來替代瘦身的效果會更好。節(jié)食期間防止暴飲暴食，不要吃烤肉，辛辣等刺激性的食物，抱括碳酸飲料。
徐建威 副主任醫(yī)師
2024-06-19 16:49 回答了該問題
根據您的敘述考量長期忍耐跑步是節(jié)食的最好方式，如果每天都跑8公里兩個月內可以花掉10~15斤。同時建議適當的壓制飲食，早飯午飯正常吃，晚餐可以用蔬菜或水果來替代瘦身的效果會更好。節(jié)食期間防止暴飲暴食，不要吃烤肉，辛辣等刺激性的食物，抱括碳酸飲料。
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