減肥期晚上餓了，可以適當(dāng)食用蘋果、火龍果等富含膳食纖維的低熱量水果，或玉米、燕麥等粗糧進行緩解。
肥胖人群在減肥期間需要注意控制日常飲食，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果、火龍果等水果中含有豐富膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，豐富的膳食纖維可以為肥胖人群提供較明顯飽腹感，所以減肥期晚上餓了時，可以適當(dāng)食用蘋果、火龍果等水果。同時，上述水果熱量較低，減肥期間適當(dāng)食用也不會引起肥胖，肥胖人群無需過度擔(dān)心，但需注意，火龍果糖分較高，需少量食用。除水果外，減肥期晚上餓了也可以適量食用玉米、燕麥等粗糧，粗糧中含有少量碳水化合物，也可起到緩解饑餓感的作用。
減肥期間晚上餓了屬于正常情況，肥胖人群可適當(dāng)食用低熱量食物進行緩解，避免長時間保持饑餓感。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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打乒乓球能減肥嗎
打乒乓球是否能減肥無法一概而論。在打乒乓球的同時如果控制飲食，可以達到減肥目的。如果不注重飲食攝入，單獨打乒乓球無法減肥。打乒乓球?qū)儆谶\動方式，經(jīng)常打乒乓球能夠促進體內(nèi)熱量的消耗。如果想要減肥，首先需要控制飲食，在打乒乓球的同時限制每日攝入的總熱量，保證每日攝入的總熱量低于每日消耗的總熱量，長期堅持便可以減肥。但如果不注重飲食，日常依舊暴飲暴食，或者喜食油膩、高脂、高熱量的食物，即使每天堅持打乒乓球，但也不能達到減肥目的。對于想要減肥的人群，除了運動之外，也需要注意飲食合理性，應(yīng)該選擇低脂肪、低熱量食物，同時補充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，保證膳食均衡，避免營養(yǎng)不良。選擇科學(xué)減肥方式，不可以斷食減肥。
7328次瀏覽 2022-03-08
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瓜子熱量高嗎減肥可以吃嗎
瓜子屬于高熱量食物，減肥者可以適量吃，但不能長期、大量食用。瓜子是堅果中的一種，每100g瓜子中的熱量在600千卡左右，屬于高熱量食物。瓜子中含有多種微量元素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等，人群適量食用可以補充機體所需營養(yǎng)物質(zhì)，對機體健康有一定好處。但由于瓜子中還含有脂肪，所以減肥者在減肥期間應(yīng)適量食用，不可長期、大量食用，否則會對減肥效果造成一定影響，或誘發(fā)口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，應(yīng)引起重視。在減肥期間，應(yīng)注意飲食合理性，可以多喝溫水、鮮榨果汁，以及攝入生菜、西蘭花、圣女果、獼猴桃等營養(yǎng)元素豐富的食物，對提高機體免疫力、促進機體新陳代謝、減肥等有一定好處。建議人群妥善保存瓜子，當(dāng)其霉變時避免食用。減肥者需樹立正確的減肥觀念，保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。
11804次瀏覽 2022-03-08
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吃酵素果凍拉肚子能減肥嗎
吃酵素果凍拉肚子一般不能減肥，如果想要減肥應(yīng)該選擇科學(xué)減肥方式，如限制熱量攝入，堅持運動鍛煉。吃酵素果凍會導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失調(diào)，從而造成腹瀉。長期吃酵素果凍，會引起胃腸道不適，不僅不利于自身建卡，也無法減肥。對于想減肥的人群，應(yīng)該采取科學(xué)減肥方式，日常需要限制飲食，不可以吃高熱量、高脂的食物，如花生米、肥肉以及油炸食品，否則會導(dǎo)致每日總熱量攝入過多，最終引起肥胖。飲食上應(yīng)該吃低熱量、低脂的食物。同時多運動鍛煉，可以進行有氧運動，如慢跑、快走以及游泳等，促進體內(nèi)熱量消耗，幫助脂肪燃燒。吃酵素果凍拉肚子并不能減肥，同時會損害機體健康。建議采取合適的減肥方式，避免斷食減肥，否則會引起營養(yǎng)不良，恢復(fù)飲食后體重也會反彈。
9943次瀏覽 2022-03-08
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蘋果和姜的減肥做法
臨床沒有蘋果和姜的減肥做法，有減肥需求者應(yīng)通過調(diào)整飲食、適當(dāng)做有氧運動方式減肥。蘋果、姜是臨床常見的食物，但并沒有相關(guān)食物的減肥做法。蘋果中含維生素、纖維素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可補充機體所需營養(yǎng)物質(zhì)，提高機體免疫力。而姜屬于藥食同源的食物，具有一定解表散寒等功效，藥理研究表明姜還具有抗菌、鎮(zhèn)吐等作用。若有減肥需求，可通過攝入低脂肪、低熱量且富含營養(yǎng)食物，如牛肉、生菜、脫脂牛奶、圣女果等，以及日常適當(dāng)做慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車等有氧運動方式達到減肥目的。減肥期間注意保證營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入，避免過度勞累等。建議減肥者樹立正確的減肥觀念，避免選擇民間沒有科學(xué)依據(jù)的偏方減肥，不利于機體健康，應(yīng)引起重視。
9509次瀏覽 2022-03-08
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吸脂后晚上睡覺還要穿塑身衣嗎
吸脂后晚上穿瘦身衣是可以的，但不建議24小時一直穿。吸脂大腿怕腳腫，穿完塑身衣后可以把腳墊高。晚上睡覺是否需要穿，可以根據(jù)自己需要，一般也不用24小時，一天保證6~8個小時穿緊身衣就可以了，穿戴過久緊身衣反而會使腳腫的更厲害，這時就要及時把緊身衣脫掉，讓消腫更快一點。間斷的穿一段時間再隔一下，這樣既收緊了皮膚塑形，同時又讓腿部腫脹減輕。所以，晚上睡覺可以穿著，但未必需要24小時。語音時長 01:0562297次收聽 2021-12-30 -
小腿吸脂多長時間恢復(fù)
小腿吸脂恢復(fù)期跟其他部位的吸脂恢復(fù)期應(yīng)該是類似的，一般來說初步恢復(fù)可能兩周左右，淤青基本上退去，水腫大部分退去，比較恢復(fù)的完美可能需要兩三個月的時間，外形才比較固定了，也就達到最終的效果。還有一個問題，就是神經(jīng)的一個再生的問題，因為抽脂會讓一些皮膚的神經(jīng)受損傷，局部的感覺就不太敏感，或者有點木木渣渣不舒服的這種感覺，一般這種感覺需要比較長期的恢復(fù)，可能需要三到六個月甚至更長的時間，才能一點點慢慢恢復(fù)，當(dāng)然這個在外形上是看不到的。另外值得指出的是，小腿吸脂還是需要比較慎重一點，因為小腿通常皮下脂肪不是太多，很多小腿比較粗的人，是肌肉比較肥厚，可以考慮注射肉毒素的方法，讓肌肉萎縮一點瘦小腿，而用吸脂的方法瘦小腿，容易出現(xiàn)不太平整的問題。語音時長 01:2673261次收聽 2021-12-30 -
手臂吸脂后多久才不會痛
手臂吸脂手術(shù)，手術(shù)后一般三天到一周左右，疼痛癥狀就會逐漸的消失。吸脂是一種有創(chuàng)傷的，這種操作它會對機體的組織造成一定的損傷，它的基本原理，就是負壓吸引的原理，在手術(shù)操作過程中，腫脹液被注射到脂肪組織當(dāng)中。我們可以通過一個負壓性的裝置，將機體脂肪堆積的多余的脂肪吸引出來，從而達到塑身和塑形以及瘦身的目的。吸脂手術(shù)之后的一周以內(nèi)，術(shù)區(qū)會有不同程度的疼痛，有的會出現(xiàn)這種刺痛牽拉痛，牽扯痛等等，一般一周以后這種疼痛會逐漸的消失。吸脂手術(shù)后的疼痛，建議可以口服一些低級的止痛藥物，來進行緩解。吸脂手術(shù)以后，短期之內(nèi)術(shù)區(qū)會有不同程度的腫脹，因此對于經(jīng)常使用上肢或者下肢工作的患者，會有一定的影響。一般半個月以后，這種腫脹會慢慢的消退，也可以進行正常的工作，對于一些腹部和面部吸脂的患者，工作的影響不是很大，一般三天到一周，就可以進行正常的工作。大小腿吸脂術(shù)后，會出現(xiàn)局部的腫脹的比較明顯，腫脹一般在一到三個月左右，就會逐漸的消退。術(shù)后建議可以口服一些消腫的藥物，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行冷熱敷，這樣才有利于術(shù)后機體的盡快恢復(fù)。語音時長 01:4269748次收聽 2021-10-15 -
抽脂手術(shù)后腫脹期多長時間
抽脂手術(shù)以后的腫脹期，在半個月到一個月左右，會有一些腫脹。腫脹包括早期的水腫和后期的組織恢復(fù)中的腫脹，不同的部位，腫脹也是不一樣的，包括腹部和四肢，腹部可能相對恢復(fù)快一點，四肢就會慢一點。四肢本身血液循環(huán)就要差一點，四肢經(jīng)?；顒?，所以恢復(fù)就要慢一點，所以吸脂手術(shù)以后，如果吸脂面積大、年齡大有些患者有一些系統(tǒng)疾病，這些都會影響到腫脹的時間。一般情況下，對于腹部的手術(shù)，一個多月腫脹就會逐漸的吸收，包括淤青也都在二十多天逐漸的吸收。對于四肢，尤其腿部、上臂的一些吸脂之后，也會有腫脹淤青的時間，也都得二十多天到一個月。如果活動比較多或者吸脂面積大，可能腫脹的時間會長。尤其是一個月以后，隨著瘢痕的反應(yīng)逐漸的加重，表面可能還有很多的硬，會出現(xiàn)一些凹凸不平的表現(xiàn)，都需要三個月左右，才能逐漸達到恢復(fù)的正?；蛘咦匀弧Ｋ悦總€人的情況是不一樣的，具體的情況還需要到醫(yī)院就診以后，咨詢手術(shù)醫(yī)生。語音時長 01:4193234次收聽 2021-10-15 -
走路腿會變粗嗎
走路腿變粗不用擔(dān)心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時運動強度也不是非常的大，走路使得整個身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔(dān)心腿會變粗。走路的時候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會相應(yīng)的鍛煉。走路的時候?qū)ρ醯男枨笤黾?，呼吸就會變得比較深，或者頻次會增加，呼吸肌也會得到鍛煉，腹肌也會得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會進行收縮，所以都會得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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腹部抽脂肪好嗎
腹部抽脂肪是非常好的。抽脂后保持健康的飲食，搭配適量運動鍛煉肌肉，抽脂瘦身的效果就會更理想。1、抽脂可以塑形，但無法大量減重。抽脂后身形會有很明顯改變，但體重的變化卻不會很大，主要是因為抽脂更多用于雕塑身材，改善脂肪堆積部位；而抽脂的量又有控制，所以想通過抽脂大幅度減輕體重是不行的。2、吸掉的脂肪可以不反彈，但還在的脂肪就可能長胖。節(jié)食或運動減肥是讓脂肪變小但數(shù)量沒改變，當(dāng)能量重新儲存時，就反彈長胖了。抽脂不反彈指的是抽掉的這部分脂肪不再長回來，因為成年后脂肪細胞基本不再增加了。不過抽脂并不是把那個部位的脂肪都抽沒了，而是會保留一定厚度的脂肪。如果攝取能量過多無法消耗時，會繼續(xù)存在脂肪里，不過變胖的幅度還是會比抽脂前小得多。語音時長 02:1460610次收聽 2020-02-18 -
手臂吸脂是什么
手臂吸脂手術(shù)是在上臂內(nèi)側(cè)、腋下或肘部的皮膚做小孔，然后插入吸脂針，對皮下脂肪進行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂內(nèi)側(cè)，過多就會形成“蝴蝶袖”，顯得很臃腫，不美觀。手術(shù)時，會在如果“蝴蝶袖”過于明顯，導(dǎo)致皮膚松垂了，單純吸脂不能很好解決，還需要做皮膚切除才能恢復(fù)上臂的圓潤。做完手臂吸脂手術(shù)之后，要注意減少上臂的運動，才能更好的恢復(fù)，同時要穿彈力衣，對上臂進行塑形，才能達到緊致的效果。63561次播放 2020-01-14
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時，會在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過反復(fù)的活塞運動，搗碎脂肪細胞。通過吸脂針的負壓吸引管，將搗碎的脂肪細胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個月到半年以上，才能達到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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埋線減肥需要注意什么
建議埋線以后，24小時不要洗澡，不要做劇烈運動，同時埋線減肥也需要配合健康的飲食，這樣來配合治療。埋線減肥的注意事項包括：一，埋線減肥后24小時之內(nèi)不要能洗澡。因為做埋線減肥時身上會有像打針一樣的針孔，這時候需要等待完全的愈合，同時必定有一個異物在穴位那個地方，這時候24小時不要洗澡。二，埋線減肥后24小時之內(nèi)不要做劇烈運動。因為在做劇烈運動時，肌肉會繃著，繃時會給線造成擠壓。擠壓會影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問題，最重要的問題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時間，一定要達到三個月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進行太劇烈的運動，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒有，但是那里有創(chuàng)傷，如果要是經(jīng)常運動，就會容易造成血腫，造成恢復(fù)慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時間可以補一補，大魚大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來，也是吸一部分，通過大量進食之后，造成剩余的脂肪過度膨脹，到時候造成肥胖復(fù)發(fā)的發(fā)生，就會影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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臀部吸脂功效不只是瘦臀
臀部吸脂的重點在于減小臀圍，將松馳下垂的部分修飾上提，縮小臀圍的寬度，適當(dāng)調(diào)整臀部后翹的高度，減少臀部的脂肪，使從腰到臀部的曲線圓滑流暢，減少大腿根部脂肪，使大腿顯得優(yōu)美而修長。
59023次瀏覽 2018-06-27
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