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喝奶茶會(huì)失眠嗎？

發(fā)布于 2020-12-10 28666次瀏覽

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

喝奶茶會(huì)失眠嗎?不少妹子特別喜歡喝奶茶，但是又擔(dān)心喝奶茶會(huì)失眠，因此會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)，是不是每一種奶茶都會(huì)導(dǎo)致失眠呢?喝多喝少導(dǎo)致的失眠程度是一樣的嗎?下面就讓我來(lái)解答這個(gè)問(wèn)題，喝奶茶會(huì)不會(huì)失眠，失眠之后應(yīng)該怎么辦呢。

喝奶茶會(huì)引起失眠

市場(chǎng)上銷售的港式奶茶引起消費(fèi)者失眠、心慌等癥狀，到底是為啥呢?營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，一般情況下，因?yàn)椴枞~的作用，奶茶中如果茶濃度很高，喝過(guò)之后晚上睡不著是有可能的，但不排除其中添加含有咖啡因的添加劑。茶中的茶堿有興奮作用，量大的話興奮作用就更強(qiáng)，茶堿多了讓人心慌心悸都是有可能的，而含糖量較高的話則會(huì)引起尿頻，就是有利尿的作用。在門診中，也經(jīng)常會(huì)遇到類似的病例，一般每周會(huì)遇上幾個(gè)，大多是十幾歲的小姑娘，是家長(zhǎng)帶著過(guò)來(lái)的。奶茶中的具體成分并不清楚，可能是茶堿產(chǎn)生作用，但也不排除其他精神刺激類的因子存在，目前并沒(méi)有這方面的證據(jù)，建議相關(guān)部門加強(qiáng)監(jiān)管和檢測(cè)，對(duì)其中的一些成分和含量進(jìn)行限制。

音樂(lè)電影助你睡眠

音樂(lè)是會(huì)說(shuō)話的，建議你找一些古典音樂(lè)，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽(tīng)起來(lái)非常的舒服，別找亢奮的音樂(lè)，那會(huì)讓你煩躁不安。睡前播半個(gè)小時(shí)，你可以用電腦外放，也可以插著耳機(jī)，然后調(diào)定時(shí)關(guān)機(jī)。可能剛開(kāi)始你聽(tīng)著音樂(lè)會(huì)睡不著，但是你要慢慢適應(yīng)，并且隨著音樂(lè)想一個(gè)場(chǎng)景，讓自己的思緒不斷的遨游，慢慢的，你就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

有條件的話，可以找一些溫情的電影，勵(lì)志的電影，看完這些電影你的內(nèi)心會(huì)多幾份正能量，把那些讓你失眠的負(fù)能量給抵消掉。當(dāng)然了，前提是你有足夠的時(shí)間。小編在這里給個(gè)建議，若是你在工作中出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，那么你可以申請(qǐng)一個(gè)小長(zhǎng)假，給自己放一個(gè)假，修養(yǎng)一下，聽(tīng)音樂(lè)，看電影，錢永遠(yuǎn)是賺不完的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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