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如何預(yù)防頭痛復(fù)發(fā)

發(fā)布于 2020-12-10 26802次瀏覽

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

職業(yè)女性的頭痛與工作壓力密切相關(guān)，臨床調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，許多女性在加班、煩燥、忙碌、長時(shí)間用腦過后，頭痛幾率會(huì)明顯增大，那么，下面小編簡單介紹一下如何預(yù)防頭痛復(fù)發(fā)?

消除緊張煩躁的情緒對預(yù)防頭痛十分重要，可以試試行為療法。如果因?yàn)楣ぷ骶o張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會(huì)平靜下來，這樣才能預(yù)防頭痛。總體來講，要學(xué)會(huì)隨時(shí)隨地放松，這樣可以很好的預(yù)防頭痛。另外，如果頭痛真的來了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會(huì)發(fā)覺癥狀已經(jīng)有所緩解。

有一些研究表明，預(yù)防頭痛與飲食有密切關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會(huì)誘發(fā)頭痛的產(chǎn)生。因此，頭痛女性要及早改口。這對預(yù)防頭痛有很大的幫助。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等也可以預(yù)防頭痛。

如果頭痛得非常厲害，預(yù)防頭痛也可選用一些活血、疏風(fēng)、安神類的中藥進(jìn)行調(diào)整。上文介紹了預(yù)防頭痛的一些方法，希望對大家有所幫助。引起女性頭痛的原因還有另外兩個(gè)：一個(gè)是患頭痛的婦女月經(jīng)期前后血液中會(huì)釋放大量前列腺素，它可松弛平滑肌，擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂;另一個(gè)叫安多啡，它是由“血清基”誘發(fā)影響，導(dǎo)致安多啡在人體內(nèi)的分泌減少，而安多啡的作用恰恰是鎮(zhèn)痛和具有麻醉劑樣效果。

以上專家已經(jīng)為您詳細(xì)介紹了，最后，專家提醒，由于頭痛的原因也包括精神心理因素，因此很多女性在情緒煩躁、焦慮不安的時(shí)候，頭痛的癥狀就會(huì)加重。因此，了解女性頭痛的原因，治療也要做好心理調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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