關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周?chē)M織的炎性疾病,目前關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。關(guān)節(jié)炎患者臨床上常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)處發(fā)生紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形等,嚴(yán)重的患者還可發(fā)生關(guān)節(jié)殘疾,影響患者生活以及工作。
關(guān)節(jié)炎患者膝關(guān)節(jié)發(fā)生病變時(shí),除了接受正規(guī)治療外,還可適當(dāng)做些伸屈膝的運(yùn)動(dòng)以用來(lái)活動(dòng)膝關(guān)節(jié),減少關(guān)節(jié)疼痛及關(guān)節(jié)功能障礙等。
1.屈膝運(yùn)動(dòng)(1):患者可以取仰臥位,屈膝,雙足平放于床面。雙手交叉抱住小腿的中部,屈髖使膝蓋靠近胸部之后,用雙手向小腿輕而緩慢地加壓使之盡量屈膝,直至足跟接觸臀部。
2.屈膝運(yùn)動(dòng)(2):患者可坐在一把直背椅子上,盡量保持上身平直。輪流使一下肢盡量向后屈曲膝關(guān)節(jié),使足尖最大距離地后移,雙手抓住椅子兩邊向下緩慢加壓以增加屈膝范圍,另一足保持不動(dòng)。
3.伸膝運(yùn)動(dòng):患者坐在直背椅子上,一足架在另一椅子或床上,先微屈膝,后用力伸直膝關(guān)節(jié)。伸膝時(shí)應(yīng)保持腰背平直,緊靠在椅背上,從臀沿下肢背側(cè)肌肉應(yīng)有牽拉感。如單膝無(wú)困難,則雙膝同時(shí)做。
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