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更年期出汗怎么辦

發(fā)布于 2019-02-22 61107次瀏覽

女性到了一定的年紀，就會進入更年期，在更年期期間，很容易出現(xiàn)一些癥狀，比如晚上睡覺的時候總是會出汗，如果總是出汗就會導(dǎo)致身上粘乎乎的，非常不舒服，讓女性朋友們非常困擾，嚴重影響到了正常的生活，那么更年期出汗怎么辦？

1、補肝養(yǎng)腎
　　中醫(yī)認為，女性更年期出現(xiàn)晚上睡覺出汗這種情況，與肝腎虧虛、氣血虧虛有很大關(guān)系，因此在平時，可以適當服用一些具有補肝養(yǎng)腎、益氣養(yǎng)血等作用的藥物治療，只有身體氣血充足才能從根本上遠離出汗問題。
　　2、合理安排每日飲食
　　女性如果更年期睡覺出汗，首先應(yīng)該多補充水分，但是平時應(yīng)多喝溫開水，避免喝茶或者咖啡，防止身體受到刺激后導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而讓出汗癥狀變得更嚴重。

其次，平時還應(yīng)該多吃各種新鮮的蔬菜水果、五谷粗糧、魚蝦豆類，還可以適當多吃一些含有鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)的食物，以幫助身體補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。最重要的一點就是少吃刺激、辛辣的、熱性的食物，才能避免身體素質(zhì)持續(xù)下降。
　　3、堅持運動
　　更年期的女性往往都缺乏體育鍛煉，從而導(dǎo)致身體代謝速度變慢，體重也變得越來越多。而體重高了出汗量也會增大，因此在平時要注意選擇合適的方法進行體育鍛煉，同時要做到勞逸結(jié)合、早睡早起，才能更好的增強體質(zhì)，緩解晚上睡覺潮熱、出汗等癥狀。

女性更年期睡覺出汗時，除了使用上述方法緩解之外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當?shù)难a充一些雌激素，但在平時千萬不能自己隨便服用，防止引起子宮肌瘤或者乳腺瘤等并發(fā)癥。其次，還應(yīng)該盡量放松精神狀態(tài)，千萬不要太緊張，才能更好的減輕更年期帶來的不適癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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