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上火吃什么好

發(fā)布于 2019-01-03 62836次瀏覽

年輕人對(duì)美食的誘惑是沒(méi)有抵抗力的，尤其是火鍋、烤肉、麻辣燙等，都是年輕人特別受歡迎的美食。美食雖好，但是很容易引起上火，解饞之后，身體就會(huì)跟著出現(xiàn)一些不適的癥狀，其實(shí)這種情況引起的上火，是可以通過(guò)飲食來(lái)緩解的，那上火吃什么好？

1.可以緩解上火的食物
　　梨是一種特別常見(jiàn)的水果，它一直是憑借自己可以清熱袪火，潤(rùn)肺止咳而被人們追捧的。當(dāng)身體出現(xiàn)了喉嚨腫痛、呼吸道干燥等上火的癥狀以后，可以多吃一些梨，可以很快的緩解。也可以把梨掏空然后裝進(jìn)冰糖，最好是再放點(diǎn)川貝，一起上鍋蒸，然后食用對(duì)下火也是非常有效的。

到了夏天以后，因?yàn)樘鞖膺^(guò)于炎熱，也是很容易出現(xiàn)上火的情況。當(dāng)口腔出現(xiàn)了潰瘍、口瘡，或者是嗓子腫痛時(shí)，西瓜就應(yīng)該備上了。如果上火的癥狀有點(diǎn)嚴(yán)重，可以把西瓜放進(jìn)冰箱冷藏一會(huì)再拿出來(lái)吃，效果會(huì)更好。也刻可以在吃西瓜的時(shí)候沾點(diǎn)食鹽，可以讓療效加倍，同時(shí)還能殺死口腔里的細(xì)菌。
　　冬瓜這種食物性涼，正好可以中和人體里的燥熱，因此也是下火的好食材。可以清炒冬瓜片，也可以用冬瓜來(lái)炒豬肝，豬肝本身就是下火的，跟冬瓜搭配，效果會(huì)更明顯。

2.預(yù)防上火
　　如果知道自己是容易上火的體質(zhì)，就應(yīng)該盡早的預(yù)防。尤其是到了冬季以后，天氣寒冷，而室內(nèi)因?yàn)榕瘹獾拇嬖诙故覂?nèi)的空氣特別干燥，就特別容易讓人上火。可以給室內(nèi)準(zhǔn)備一個(gè)加濕器，或者是在經(jīng)常在室內(nèi)放盆熱水，來(lái)增加室內(nèi)的空氣濕度，可以防止上火。到了冬季以后少吃一些過(guò)于溫補(bǔ)的食物，比如桂圓、桔子等，還有辣椒也是要忌口的。

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